こんにちは。
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます。
昨日は 熊本の医療現場の実状を書かせていただきました。
スタッフのボランティア募集も 始まっているので
交代で勤務ができる状況に なりつつあるようです。
また状況が分かりましたら お知らせさせていただきます。
一日も早い 復興と これ以上 災害が起きない事を祈っております。
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ここからは 通常の ブログを書かせていただきます。
とお知らせしてきました。
今日は 『口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する』 です。
口の周りには 口輪筋があります。
口元の様々な表情をつくり出す筋肉です。
この筋肉が衰えると口元のたるみやシワになります。
口の両端の筋肉は普段あまり使いません。
そのために 口輪筋の端は下がってきてしまいます。
すると 口角が下がり 『への字口』 になってしまいます。
そして 口輪筋がゆるむと 口周囲の組織が薄くなり
ほうれい線や上唇の細かい縦ジワ いわゆる『梅干しジワ』 ができてしまいます 
梅干しジワは ほうれい線以上に 老けて見えます。
このトレーニングで しっかりと口輪筋を鍛えて 若々しい口元を維持しましょう 
唇全体に均等に力をかけることが 大切です。
上の唇と下の唇を押しあった時に 口の周りが
カチカチになっていることを確認してください
口輪筋と共に 頬の筋肉にも 効果的です。
唇を 思い切りだす時は
池の鯉がえさを取りに来る時の口のイメージです。
鼻の横の溝を伸ばすイメージです。
ほうれい線がピンと伸びます。
目の下は伸ばさないようにしてください。
口輪筋は 普段は話す時くらいにしか使っていません。
バランスが崩れて色んなところにひずみが出てきてしまいます。
このトレーニングで ひずみを リセットしましょう
写真や説明文だけでは よくわからない ？？？
トレーニング内容が よくわからない？？？
これであってるのかな？ と不安に思ったりしたら
レッスンにご参加ください 
一緒に確認しながら トレーニングしましょう
確認しながら ポイントをお伝えいたします。
レッスンに関して・・・
日程が合わない 
グループレッスンじゃない方がいいな 
仲の良い お友達と じっくりとレッスンを受けたいな 
などの ご要望がございましたら
個人レッスン、少人数（3名まで）のグループレッスンも個別にお受けいたします。
こちらまで お問い合わせください 
（詳細をお知らせいたします）
【レッスン予定】 （記事最後にも詳細があります）
４月２４日（日）・・・博多で 『目の下のたるみ 改善！目袋のお悩み対応レッスン』
５月１５日（日）・・・佐賀で 『たるみ改善！顔ダンス１dayレッスン』
を開催予定です。
目の下のたるみは ３０代以上になると 感じ始めることが多いですが
２０代の方でも PCやスマホの影響で
たるみが目立ち始める方がいらっしゃるようです。
早めの対策で ハリのある目元を維持しましょう 
そして、 1dayレッスンは 『たるみ改善！顔ダンス』 を
一日でマスターできる お得なレッスンです。
どちらも人気のレッスンです。
みなさまのご参加お待ちしてます
気になったら ぜひ はじめてみませんか？
筋肉はいくつになっても 鍛えることができます
そして 正しくトレーニングすれば 必ず結果が出ます
顔は デザインできます
正しいトレーニング方法を お知らせいたします 
今後の予定は・・・
６月に 博多で 『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスンを開催予定です。
（日程調整中です。 決まり次第 お知らせいたします。）
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
募集中のレッスンです 
福岡（博多）で レッスン を開催します
『目の下のたるみ 改善！目袋のお悩み対応レッスン』
２０１６年４月２４日 （日）
１３：３０ ～ １５：００
博多グリーンホテル アネックス
受講費用 7000円
お申し込みはこちらからどうぞ
特に 目元が気になっている方に おススメ いたします 
お顔全体の たるみが気になる方にも 解決策をお伝えいたします
佐賀市 で レッスンを 開催いたします
『たるみ改善！顔ダンス』1dayレッスン
2016年5月15日（日）
13：45 ～15：15
佐賀市文化会館
受講費用 7000円
お申し込みは こちらからどうぞ
『たるみ改善！顔ダンス』 を一日でマスターできるお得なレッスンです