こんにちは。
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
お立ちよりいただきまして ありがとうございます♪
ヘーゼルナッツ 食べたことありますか？
チョコの中に入ってるのが ありますよね。
マカデミアナッツ や アーモンドと仲間です。
そのヘーゼルナッツの殻つきを見たことありますか？
私は 普段見慣れないものを見つけると とてもうれしくなってしまいます。
このヘーゼルナッツも 普段見ている形では ないものを発見してしまったので
とても うれしくなってしまいました
これです！！
炒ってあるので 割れ目ができていますが
生だと どんぐりに よく似た形です。
中央アジアで栽培が盛んで 日本へは95％がトルコから輸入されています。
栄養価は 一般的なナッツ類の中では一番 葉酸 を含んでいます。
葉酸といえば 妊娠中や授乳中に 摂った方がいいといわれている栄養素です。
レバー や 緑葉食野菜で摂れますが お料理で壊れやすいので
新鮮な 生野菜 や 果物 が望ましいとされています。
サプリもありますが ヘーゼルナッツでも 摂れますね！
ぱりっと 割って 中の実を食べます。
おいしいです！！
ヘーゼルナッツオイル や マカデミアナッツオイル などもありますね。
パンにつけて食べると おいしいですよ。
ナッツの香りが とてもいいです。
あと、アボカドオイルも パンに合いますよ
あ～
パンの話題は 尽きません・・・
私は パンは べつばら です
食パン や バケット のような 何もついてないパンが 好きです。
特に おススメなパンは 佐賀県唐津市相知町の『我楽房』 です
石窯天然酵母パンの元祖 です！
お取り寄せもできますよ
こちらです
私は 『三味パン』と『松浦佐用姫』 が好きです。
自然の甘みで ずっしりと 大きなパンです。
こだわりが すごいです！
ぜひ、『我楽房』のHP を見てみてください
食べたくなるはず
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
現在、募集中のレッスンです・・・
いよいよ 明日です！
お席に若干の空きがございます。
ご参加のお申し込みをお待ちしております。
福岡（天神）で レッスン を開催します
『たるみ改善 ! 顔ダンス １dayレッスン』
２０１６年３月２７日 （日）
１３：３０～１５：００
TKP天神カンファレンスセンター
『たるみ改善！顔ダンス』を
一日でまるごとマスターできるお得な１dayレッスン です
お申し込みはこちらからどうぞhttp://self-lifting.jp/schedule/761.html
人気のレッスンです
福岡（博多）で レッスン を開催します
『目の下のたるみ 改善！目袋のお悩み対応レッスン』
２０１６年４月２４日 （日）
１３：３０ ～ １５：００
博多グリーンホテル アネックス
お申し込みはこちらからどうぞhttp://self-lifting.jp/schedule/776.html
特に 目元が気になっている方に おススメ いたします
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とても うれしくなってしまいました
これです！！
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葉酸といえば 妊娠中や授乳中に 摂った方がいいといわれている栄養素です。
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サプリもありますが ヘーゼルナッツでも 摂れますね！
ぱりっと 割って 中の実を食べます。
おいしいです！！
ヘーゼルナッツオイル や マカデミアナッツオイル などもありますね。
パンにつけて食べると おいしいですよ。
ナッツの香りが とてもいいです。
あと、アボカドオイルも パンに合いますよ
あ～
パンの話題は 尽きません・・・私は パンは べつばら です
食パン や バケット のような 何もついてないパンが 好きです。
特に おススメなパンは 佐賀県唐津市相知町の『我楽房』 です
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こちらです私は 『三味パン』と『松浦佐用姫』 が好きです。
自然の甘みで ずっしりと 大きなパンです。
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最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
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２０１６年４月２４日 （日）
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