こんにちは。
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
人と会った時、あなたは相手のどこが気になりますか？
顔ですか？
目ですか？
髪ですか？
洋服ですか？
・・・いろいろ、気になる部分は違うと思います。
姿勢は どうですか？
気になりますか？
特に 食事の時の姿勢って 気になりませんか？
背筋がピンとして 綺麗に食事をしている人は
何を食べていても かっこいい～ と思って見てしまいます。
逆に 背中を丸めて 首から上を突き出して 覆いかぶさるような姿勢で
食事をしていたら かっこいい人でも ・・・残念です。
食事の時だけでなく 普段の生活でも やはり姿勢がイイ人は かっこいい
姿勢は 若くても 悪い方がたくさんいらっしゃいます。
そんな中 年齢を重ねても よい姿勢の方もいらっしゃいます。
年齢を重ねても よい姿勢の方は 何かしら気をつけて
取り組んでおられる方なのではないでしょうか？
何もしなければ 筋力が落ちて 背筋をピンとすることが難しくなって
だんだんと 猫背になり 背中が丸いのが日常になってしまいます。
セルフリフティング・インストラクターとして 若見えのポイントは
表情筋を鍛えることであると お知らせしておりますが
若々しく見えるためには 顔の表情筋を 鍛えるだけではなく
からだの筋肉を鍛えて 姿勢よくいることも 大事な若見えポイントだと思います
私は『 実践体育学体操三井島システム』 という体操を週に１回
１年半程 続けています。（仕事で行けない事も多々あります。）
きっかけは 友人が２年ほど続けていて 体調がよくなった！と
教えてくれました。
その頃 私は とにかく 疲れやすく体力がなく
栄養ドリンク剤を飲んだりしていました。
何か運動をした方がいいと思いながらも 面倒くさがりなので
なかなか始めることが できずにいたのですが
見学に行って みなさんの 元気さと姿勢の良さに おどろき
自分も年齢を重ねても そうありたい！と思い 始めました。
と言いますのも
３０代から８０代まで 幅広くいらっしゃいますが
ほとんどの方が ６０代７０代。
一般的に何もしていなければ 背中も丸くなるであろう年代。
ですが、とにかく元気で からだがよく動く！
一見 簡単そうで 大したことがないようにも見える体操ですが
やってみると 大変！！
きついし からだが 動かない
完全に 私の方が からだの年齢は上だな・・・と思いました。
そうして続けて １年半。
体力がつき 疲れにくくなりました。
からだも ずいぶん動くように なりました。
ですが １か月半ほど行けなくて 久々に先週行きました。
（こんなに空けたことは 始めてでした。）
全くできなくなっています
こんなに 筋力が落ちるのね・・・と思い知らされました。
６０代７０代の方ができている動きが 辛い！
だんだんとできるようになっていたことが できなくなっている！
『継続は力なり』
実感しました。
顔の筋肉も同じです。
表情筋トレーニングを 続ければ 頬も高い位置に維持できて
口角も上がり 目元もすっきりとし 若々しくいれます。
筋肉はいくつになっても 鍛えることができます！
６０歳７０歳になっても お顔も若々しく
体操も元気にできていたらいいな
からだは 体操を続けて 筋力アップをして よい姿勢を維持できるようにしたいです。
顔は『たるみ改善！顔ダンス』を続けて 笑顔で若々しくいたいです。
顔だけ からだだけ ではなく トータルで 若々しく 美しく いたいと思います。
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪
現在、募集中のレッスンです・・・
いよいよ 今度の日曜日です！
お席に若干の空きがございます。
ご参加のお申し込みをお待ちしております。
福岡（天神）で レッスン を開催します
『たるみ改善 ! 顔ダンス １dayレッスン』
２０１６年３月２７日 （日）
１３：３０～１５：００
TKP天神カンファレンスセンター
『たるみ改善！顔ダンス』を
一日でまるごとマスターできるお得な１dayレッスン です
お申し込みはこちらからどうぞ
http://self-lifting.jp/schedule/761.html
人気のレッスンです 
福岡（博多）で レッスン を開催します
『目の下のたるみ 改善！目袋のお悩み対応レッスン』
２０１６年４月２４日 （日）
１３：３０ ～ １５：００
博多グリーンホテル アネックス
お申し込みはこちらからどうぞhttp://self-lifting.jp/schedule/776.html
特に 目元が気になっている方に おススメ いたします
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
お立ちより いただきまして ありがとうございます♪
人と会った時、あなたは相手のどこが気になりますか？
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若々しく見えるためには 顔の表情筋を 鍛えるだけではなく
からだの筋肉を鍛えて 姿勢よくいることも 大事な若見えポイントだと思います
私は『 実践体育学体操三井島システム』 という体操を週に１回
１年半程 続けています。（仕事で行けない事も多々あります。）
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と言いますのも
３０代から８０代まで 幅広くいらっしゃいますが
ほとんどの方が ６０代７０代。
一般的に何もしていなければ 背中も丸くなるであろう年代。
ですが、とにかく元気で からだがよく動く！
一見 簡単そうで 大したことがないようにも見える体操ですが
やってみると 大変！！
きついし からだが 動かない
完全に 私の方が からだの年齢は上だな・・・と思いました。
そうして続けて １年半。
体力がつき 疲れにくくなりました。
からだも ずいぶん動くように なりました。
ですが １か月半ほど行けなくて 久々に先週行きました。
（こんなに空けたことは 始めてでした。）
全くできなくなっています
こんなに 筋力が落ちるのね・・・と思い知らされました。
６０代７０代の方ができている動きが 辛い！
だんだんとできるようになっていたことが できなくなっている！
『継続は力なり』
実感しました。
顔の筋肉も同じです。
表情筋トレーニングを 続ければ 頬も高い位置に維持できて
口角も上がり 目元もすっきりとし 若々しくいれます。
筋肉はいくつになっても 鍛えることができます！
６０歳７０歳になっても お顔も若々しく
体操も元気にできていたらいいな
からだは 体操を続けて 筋力アップをして よい姿勢を維持できるようにしたいです。
顔は『たるみ改善！顔ダンス』を続けて 笑顔で若々しくいたいです。
顔だけ からだだけ ではなく トータルで 若々しく 美しく いたいと思います。
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
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ご参加のお申し込みをお待ちしております。
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『たるみ改善 ! 顔ダンス １dayレッスン』
２０１６年３月２７日 （日）
１３：３０～１５：００
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一日でまるごとマスターできるお得な１dayレッスン です
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２０１６年４月２４日 （日）
１３：３０ ～ １５：００
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お申し込みはこちらからどうぞ
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