こんにちは。
セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。
表情筋のトレーニングは いつでも どこでも できるんですよ
表情筋 は 30種類以上もある 顔の筋肉 です。
日常生活では ２～３割しか 動かしていません。
動かさない筋肉は衰えます
そして たるみ ほうれい線 目袋 が目立ってきてしまうのです
それを防ぐ方法はあります！
表情筋 の トレーニング ＝ 顔ダンス！ をすることです。
いつでも どこでも できます！
私は 片道 約50ｋｍを通勤しています。
朝は 高速道路を使い 帰りはできるだけ 一般道で帰ります。
この通勤の車の中は 表情筋のトレーニング のための時間のようになっています。
好きな音楽を聴きながら
朝は 高速道路なので全く周りの視線なんて気になりません。
思いっきり 顔ダンス！
帰りは 信号待ちなどの時は ちょっと躊躇しますが
普通に走ってるときは 顔ダンス！
対向車の人は 何やってるの？ と思うかもしれませんが
すれ違うのなんて一瞬だし！と思ってあまり気にしていません
運転中には できない動きもありますが それは自宅でトレーニング
後は、仕事の合間にトイレ休憩などの時にも 目元のトレーニングなど
ちょこちょこやってます。
目元は動かすと すぐに 目がぱっちりとするので おススメです
表情筋のトレーニングは ながら でできるところが イイとこ
道具もいらないし お金もかからない
お風呂に入りながら お料理を作りながら もできちゃいます
そして寝る前に 今日一日の 表情筋のクセと疲れをとる為に 一通りの動きをして
最高の笑顔で おやすみなさい ZZzz....
『たるみ改善 ! 顔ダンス』はこちら
美は一日にしてならず
そして
継続は力なり
気付いた時がスタートです
春の新しい出会いに向けて 顔ダンス！を始めてみませんか？
最後までお読みいただき ありがとうございました♪
それでは また♪