若見え効果アップ !?

セルフリフティング・インストラクターの つつみ です。

今日は、実践体操のことを書きたいと思います。


『実践体操三井島システム』


みなさんご存知ですか？

私は、友人の勧めで始めたのですが、通っている方は
30代から80代（20代もいらっしゃると思います）と幅広いです。

見学したときは、

「なーんだ、かんたんそう」
「年配の方ができるんだから楽勝」

・・・なんて甘く見ていました。
（みなさん、見た目は本当に簡単に動いていらっしゃるように見えるのです）


実際にやってみると、

「・・・（涙）」

つらいのなんの！！
できません！


年配の方なんて思ってごめんなさい(＞_＜)

とにかく、みなさん、元気すぎ！
若々しく、よく体が動くのです。

私は腹筋と太ももの筋力がとても弱くなっていました。
できない動きばかりでした。
それでもやっと一年が過ぎました。
ずいぶんマシになりましたよ(^_^)v

みなさん長く続けておられる方たちが多く、１０年、２０年と続けておられます。
素晴らしいです☆


先輩方と同じ年代になった時に自分も同じように元気でいれるのか？


不安ですが・・・
元気な５０代、６０代、７０代と歳を重ねたいと思います。


そのためにも体操を続けたいと思います。


お顔のシワやたるみをトレーニングで鍛えて若々しく見えていても
やはり姿勢や動きが若々しくなければせっかくの若見え効果が半減してしまうと思います。


からだのメンテナンスも重要ですね☆


思い立ったが吉日です♪


０よりも１

１よりも２


できることから始めましょう！
そしてかんたんな運動でもやはり継続することですよね。

・・・それが一番難しい !?


では、また♪