「今度こそ、変わる。」
そう決めたこと、何回ありますか？
仕事を変える。
副業を始める。
SNSを頑張る。
自分のことをもっと大切にする。
言いたいことを言えるようになる。
「いい人」をやめる。
そのたびに、
「今度の私は違う」
「今度こそやれる」
そう思う。
そして、少しだけ動く。
でも、続かない。
できなかった自分に落ち込んで、
「やっぱり私には無理なのかな」と思って、
今度は別のことを始める。
そして、また
「今度こそ変わる。」
この繰り返しになっていませんか？
この状態を
「偽りの希望シンドローム」と
表現することがあります。
これは正式な医学的診断名ではありません。
でも、実際に「変わりたい」
と思っているのに、
決意と挫折を
何度も繰り返してしまう状態を考えるには、
分かりやすい言葉だと思っています。
「変わりたい」のに、なぜ同じところに戻るのか
ここで大事なのは、
「意志が弱いから」
「根性がないから」
「継続力がないから」
と決めつけないことです。
もちろん、
行動を続けるための工夫は必要です。
でも、それだけでは
説明できない人もいます。
なぜなら、本当の問題は
「何をするか」ではなく、
「なぜ、そこで止まってしまうのか」
だからです。
たとえば、
私自身も起業を始めた頃、
「今度こそ変わる」
と思っていました。
会社員のままではなく、
自分で仕事をする。
人生が大きく変わるような気がして、
ワクワクしていました。
「今度の私は違う」
「私にも何かできる」
そう思って
SNSやブログを始めました。
ところが、やってみると、
SNSが苦手。
顔を出すのが怖い。
動画なんてとんでもない。
そして、一番大きかったのが、
知っている人に見られるのが怖い。
「そんなことする人だったんだ」
と思われたらどうしよう。
ママ友や家族に
知られたらどうしよう。
できれば、
誰にも知られずに始めたい
そんな気持ちがありました。
だから、
「今度こそ顔を出そう」
「今度こそ発信しよう」
「今度こそ動画をやろう」
と、何度も決める。
でも、
決めるだけでは
現実は変わりません。
「決意すること」が、変化の代わりになっていない？
ここは、
かなり大事なところです。
人は「決めた」だけでも、
少し達成感を感じます。
「よし、やるぞ」
「今度こそ変わる」
そう思うと、
一瞬だけ未来の自分に
近づいたような気持ちになる。
でも、
決意する
↓
少し行動する
↓
怖くなる
↓
止まる
↓
自分を責める
↓
別のことを決める
これを繰り返していたら、
実際の人生は
ほとんど動いていません。
だから必要なのは、
さらに強く決意することではないんです。
「私は、何が怖くて止まっているんだろう？」
ここを見ることです。
「できない」の奥には、何がある？
例えば、
「SNSが続かない」
という人がいたとしても、
本当にSNSが苦手だから
続かないのでしょうか？
もしかすると、
「人からどう思われるか怖い」
のかもしれない。
「失敗したら恥ずかしい」
のかもしれない。
「目立ったら嫌われる」
のかもしれない。
「そんなことをする自分は、生意気だと思われる」
のかもしれない。
あるいは、
「本気でやって、もし結果が出なかったら、
自分の価値まで否定されたように感じる」
のかもしれません。
こういう部分は、
自分ではなかなか気づけません。
頭では、
「私は変わりたい」
「私は大丈夫」
「もっと行動しなきゃ」
と思っている。
でも、無意識のところでは、
「怖いから、今のままでいたい」
と思っている。
この二つが
同時に存在することがあります。
だから、
アクセルを踏みながら
ブレーキも踏んでいるような状態になる。
これでは、いくら「今度こそ！」
と力を入れても、
なかなか前に進みません。
「変わる」とは、怖さが無くなることじゃないんです
私自身、
少しずつ
顔を出す。
発信する。
人に見られる。
セッションをする。
仕事としてお金をいただく。
そんな経験を
重ねていきました。
その中で、
「私、本当にやるんだ」
と、自分自身の中で
覚悟が変わっていきました。
ここで、
私が伝えたいのは、
「怖くなくなってから行動しましょう」
ではありません。
むしろ逆です。
怖いままでも、何か動いてみる。
その一歩を
邪魔しているものを見つけるのです。
そして、
自分に合った形で
越えていく。
それが、
本当の意味で「変わる」
ということだと思っています。
本気でこのループを止めたいなら
もしあなたが、
「また今度こそって思ってる」
「また新しいことを決めた」
「でも、どうせまた続かない気がする」
そう感じているなら。
次に新しい目標を決める前に、
一度立ち止まってみてください。
「私は、本当は何が怖いんだろう？」
「何を失うのが怖いんだろう？」
「誰にどう思われるのが怖いんだろう？」
「変わった私を、私は本当に許せるだろうか？」
ここを見てほしいんです。
変われない自分を
責めるのではなく、
変わろうとすると、
何が私を止めているのか。
そこを見つける。
それが、
ループを止める最初の一歩になります。
そして、
もし今この記事を読んで、
「私も、ずっと同じことを繰り返している」
「本気で、このループを止めたい」
「一人で考えていても、何が怖いのか分からない」
と思ったなら。
「誰かに相談してみる」
ことも、一つの行動です。
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それだけでもいいんです。
そこから始まります。
「今度こそ変わる」
と頭の中で
決意するだけだったところから、
実際に一つ動いてみる。
その小さな違いが、
今までのループを変える
きっかけになるかもしれません。
私自身も、
ずっと人の目を気にして、
自分の人生を
見て見ぬふりをしてきました。
だからこそ、
「変わりたいのに、
なぜか同じところで止まってしまう」
その感覚は、よく分かります。
私は、
ただ「大丈夫だよ」
と寄り添うだけではなく、
「今、何が起きているのか」
「なぜ、そこで止まるのか」
「じゃあ、どうすれば動けるのか」
そこを一緒に見ていきます。
「いい人」をやめたい。
自分の人生を、
自分で動かしたい。
本気で変わりたい。
でも、なぜか動けない。
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