2月25日(金)

体脂肪23.7%

朝9:20
ﾊﾞﾅﾅ1本

昼12:45
弁当(ﾌﾘｶｹｺﾞﾊﾝ、金平ｺﾞﾎﾞｳ、煮豆)
ｻﾗﾀﾞ
野菜味噌汁

夜20:10
中華ﾄﾏﾄ鍋(ﾈｷﾞ、豆腐、ｼﾒｼﾞ、ﾀﾗ)
↑湯豆腐のﾊｽﾞが急遽ｲﾀﾘｱﾝなｶﾝﾁﾞに変更
ｶﾂｵ刺身
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ)
納豆






最近、お通じがぁんまり良くなくて
さつま芋を食べてたんだけど、調べたら結構ｶﾛﾘｰ高いしね
しかも栄養成分の中に炭水化物とｶﾛﾘｰってなってるし



ぇっｶﾛﾘｰって成分的なモノなん
単位でなくてっ
さつま芋ゎﾀﾞｲｴｯﾄにゎあんまり良くないのかな
確かに食物繊維も多いけど。。。
誰か教えてくれ～
ってなっちゃったので、食べるのやめてみました


今日も仕事
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ


でゎ

2月24日(木)

またちょっとさぼってしまった
ぁっブログをね。。。
ﾀﾞｲｴｯﾄゎ地味に続けてますょ
水曜に初めて衣装合わせがあって、人生で初純白のｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽを着ました

1人でﾃﾝｼｮﾝ



んで、ﾀﾞｲｴｯﾄのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも多少あがってきてます


昨日の記録

朝9:10
ﾊﾞﾅﾅ1本
鯛焼き1個(じぃちゃんがくれた)

昼12:00
野菜ｼﾁｭｰ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝﾆｸ)
納豆
ｻﾗﾀﾞ(ｶｲﾜﾚ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)




夜19:00
あんかけ豆腐(白菜、椎茸、ﾈｷﾞ、ｴﾉｷ、ｶﾏﾎﾞｺ、ﾅﾙﾄ)
金平ｺﾞﾎﾞｳ
ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛ煮付け
ｱｼﾞ塩焼き
ｲﾜｼ生姜煮
ｻﾗﾀﾞ

昼の残りのｼﾁｭｰ






ってか魚食い過ぎ
肉をあんまり食べないよーにしてから魚がうまくてうまくて
つぃ食い過ぎてます

画像にゎｱｼﾞとか載ってないｹﾄﾞ
途中で追加して食ってます
腹八分目を心掛けなぃとなぁっ


でゎっ

2月17日(木)

朝9:20
ﾊﾞﾅﾅ1本

昼12:45
弁当(ゆかりｺﾞﾊﾝ、がんもどきとちくわぶ煮物)
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ

夜20:30
きのこ鍋(白菜、ﾈｷﾞ、舞茸、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、得体の知れないｷﾉｺ、豆腐、鮭、ﾀﾗ、ﾀﾏｺﾞ)
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾀﾏｺﾞ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
納豆
ｴﾋﾞﾁﾘ2個


夕飯後、狩りに集合する男たち。。。
ぁたぃゎﾊﾝﾀｰﾗﾝｸが2なので参加できまへぇん


狩りに行ってる横で寝てました



ぁっ夕飯画像忘れたっっ



でゎ