神が与えてくれた健康法 -4ページ目

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03Jan
- お餅の力と食べ方
  お正月になるとお餅を食べます。ちょっと前、残っていた餅を焼いて2個食べました。炭水化物を食べるとよく眠れるだろうと思って夕食に食べたのですが、思いとは裏腹に、どうもよく眠れなかったのです。もう１度同じように餅を食べて寝た日も同様によく眠れませんでしたので、考えてみましたら、餅は夜食べるべきではないということが分かりました。正月には朝おいしいお雑煮を食べました。昼ももちを焼いて食べたものです。しかし夜は普通のごはんなどを食べたものです。こういう食べ方は大変理にかなっているんですね。餅を食べると元気になり力が出てきますので、昼頃までに食べると良く、夜食べたら安眠を妨げてしまうというわけです。また餅は便を固くする働きもありますので、便秘がちの人はあまり食べないようにしたほうがいいです。
22Dec
- 　土壌中の菌
  土壌中の菌を島豆腐のおからに培養した沖縄の研究者の「免疫力を高める腸内細菌」という本を読んでその製品を送ってもらって飲んで1か月半になります。1日当たり０，２mg、耳かき1杯でいいのです。はじめてのんだとき、元気になったと感じました。一回めでそう思うものはめったにありませんがたまにあるのです。これは相当いいもので、自分の身体に必要なものであることを示しているようです。「k・kロングセラーズ」から出た本です。飲んでいるとお腹の具合がいいようです。便が柔らかくなりすぎないでちょうどいいと感じています。柔らかすぎると気持ち悪いものです。阻喪をして下着を汚してしまうこともあります。便の具合がいいとおならの音もいいものです。おならの音は便の状態を知らせてくれるサインですね。信州のある会社の味噌は生で自然塩を使って造られており、もちろん大豆は「遺伝子組み換えでない」と書いてあったので、これは申し分ない味噌だと思って食べていたのですが、ある時ふと見たら「遺伝子組み換えでない」と書かれていないのです。それで注意してみたら、味がちょっと良くないのです。匂いをかいでみると、前のようないい匂いがしないのです。ですからいつのまにか遺伝子組み換えの大豆にすり替えられていたわけです。鼻は口の上にあります。物を食べるときに匂いをかぐようにできているんですね。食べるときはまずにおいをかぐことを意識したほうがいいですね。これが健康にとって非常に大事なことのひとつです。
17Dec
- 寒さに備えてフード付きのパーカー
  寒い日が続いていますので昨日は「ワークマン」へ行ってフード付きのパーカーを買ってきました。また「ユニクロ」でもフリースのシャツを2枚買ってきました。ワークマンのはとても暖かいのに３９００円と安いのです。かなりよくできた会社だと思います。暖冬というのが当たり前という年がずーっと続いていましたが今年は異例に寒いです。それでも電気ストーブは使いませんが、皆さん暖房のために結局酸素をどんどん消費すると思うと悲しいです。ぼくみたいにフリースのシャツを着て、その上にフードのついたパーカーを着ていると寒くないです。その下には下着の重ね着をしていますので。これで夏になった時猛暑でなければいいがとおもっています。しかし異例の寒い冬を経験してみると、これから寒い気候へと地球は進んでいくのかもしれないと考えています。ほどほどの寒さで、あまり冷暖房をしなくてもよいくらいだといいですが。先月は漢方薬が切れたので、久しぶりに病院へ行きました。体温を計ったら３７度丁度、血圧は１４８でした。寒いのに安定した数値だったのでちょっと意外でした。この頃は何を食べても大体おいしいです。からだが寒さに向けて体重を増やそうとしているのかもしれません。そうならば食べ過ぎないように気をつけないといけないと思っています。
13Dec
- ガンを早く治し追い出す
  小林健先生がガンになったのは、５５歳くらいの時、今８２歳ですので27年ほど前のようです。元気いっぱいの働き盛りの頃なので休みもとらず働き過ぎたのが重なったことが、ガン発症の要因だと思います。それとウオッカを飲んだり食べるものも悪かったですね。今は良くなっているでしょう。ガンを治すため、朝食をやめさらに夕食も摂らないということは普通の人ではできないことですね。これくらいやればガンも早く治るということですね。そのあと体内に残っているガン細胞を追い出すため、ビーチへ行って体を砂に埋めるというのがすごいですね。でも一般の人はなかなかできるものではありません。砂は珪素でできていますので、強力なデトックス作用を持っているわけです。ですから私たちは、日ごろから珪素が主成分の植物繊維の多いものを食べるように心掛け、健康食品でも珪素を補うようにしてガンのお世話にならない生活をして行きたいものと思います。
09Dec
- 不死身のヒーラー、ガンになる
  小林健先生と吉本ばななさんの対談「ミラクルヒーリング②が古本屋にあったので、買ってきて読みましたので、少し引用してみます。「…患者さんが好きで、朝9時から夜９時まで、月曜から日曜まで仕事をしていたわけです。楽しくてしょうがなくて幸せそのものだったけど、それを続けていたら、…・一応調べてもらったら、「間違いなくステージ４bのキャンサーだと思う。」・・・・人を治しているけど、自分がガンになるなんて考えてもいなかったですよ。…・好きなウオッカも一切やめて、９時から９時までだった治療時間を１０時から５時にして、週末は絶対働かないようにして、お肉とか天ぷら、バター、チーズ、ミルクなどを一切やめて、野菜ばっかり食べるようにしたんです。それから、それまでは食べていたけど朝は食べないようにして、昼食も治療の合間におにぎりと野菜炒めをちょこちょこ食べるぐらいにして、夜は食べない。そして、社員に煎じてもらった漢方薬を飲んで、自分でハグして、とにかく寝ました。それから、鏡に反射させて自分に量子波を当てる。それだけです。そうやって７週間ぐらいかな。気分がよくなったので病院に行きました。僕は気分がよくないときは病院に行かないほうがいいと思っているのです。病院で検査したら[Amazing!Cancer is gone」と言われたんですが、僕は当たり前だと思った。次にやったことは、ハワイに行って、…砂丘を掘って埋めてもらって、時々水を飲ませてもらって6時間、次の日は、ほかの場所に穴を掘ってもらって6時間。それを７日間やりました。念のために、その砂をピックして、ニューヨークに帰って顕微鏡で見たら何百億ものガン細胞がいるので、うわーっと思ってびっくりしました。それで血液検査を受けたらがんはない。だから、砂に出たんですね。砂は吸い取るんです。それ以外、なにもしていません。」
01Dec
- ぬか漬けを作る
  ぬか漬けには酪酸菌が多く入っているそうです。前に書きましたが酪酸菌はフラクトオリゴ糖を摂ると腸内で増え、コロナウイルスなどを撃滅してくれるだけでなく、アレルギーや関節炎・リウマチなどの自己免疫疾患をも治してくれます。この酪酸菌がぬか漬けにも多く入っており、こういう形で食べ物からも取り入れるとさらにいいということです。ただこの頃はちゃんとしたぬか漬けを売っている店が少ないのです。それでできる方は自分で漬けると良いと思って検索してみましたら、良さそうな店がありましたのでお知らせしておきます。「つけもん屋」tel ７３８２３２１５６です。説明を見ましたら、意外に簡単そうなんで、問い合わせてみるとよいかもしれません。
29Nov
- ぬか漬け
  たびたびゴキブリが出てきて恐縮ですが、キュウリなどのぬか漬けを食べるとき、容器やラップについているぬかは大好きらしく、ゴキブリが活気ずく。昔はしょっぱかったが今は甘塩なので丁度いい塩加減なのだろう。ぼくも野菜に付いているぬかは洗わないで、そのままで切って食べています。それどころか容器についているぬかまでなめています。とてもおいしいのです。ゴキブリとぬかの奪い合いです。ぬかそのものは食べるとちょっといやな味がしますが、漬物を作った後は、いやな成分が抜けているようです。ですから発酵食品は美味しくてからだにいいというわけです。ぬかにはフエルらさんという成分があって、アミロイドβというたんぱく質が脳内にたまるのを防いだり、その排泄を促す働きをしているので、記憶力を高めたり、認知症を防ぐ効果があるそうです。これはゴキブリにとっても嬉しいことでしょう。
23Nov
- ピーナッツとヒマワリの種
  ゴキブリはピーナッツが大嫌いでひまわりの種が大好きです。ピーナッツはにおいがよくないんですね。ひまわりの種はすごくいいにおいがします。ピーナッツはアレルギーが多い食べものとして知られています。匂いは良くないですが、食べるとおいしいですね。豆ですからタンパク質が多いです。そして酸性食品と言われています。ビタミンEなどの体にいい成分もいろいろと入っています。でも毎日続けては食べたくないものです。1日1回５粒から８粒、週２回くらいがいいとこだと思います。本当は食べなくていいと思うのですが、たまに食べたくなります。ちょっとお腹が痛い時に食べると、収まったりします。ひまわりの種は毎日４０粒くらい食べていますが、これは飽きないです。これはタンパク質が大豆と同じくらいあるのです。すごいのはセレンが驚くほど多いのです。これは植物中最高ではないかと思います。強い紫外線から身を守るために、抗酸化力の強いセレンをいっぱい作っているのだと思います。セレンはまた水銀をはじめとした有害金属を排出する力も強いのです。その他パントテン酸などのビタミンも多く、これはおすすめしたい木の実です。
16Nov
- 調味料と殺生
  ゴキブリの食べ物の好みを見ていると、基本的に人間と変わらないように思います。先ず言えることは、野菜が好きでなくたとえば小松菜よりもほうれん草の方が好き。ごぼうよりも人参の方が好き。イモ類は好きなようです。ピーマンは大嫌い。トマトも嫌い。果物も好き嫌いがありますが、たいていのものは食べます。甘いから好きというわけではないようです。こう見ると我々人間とあまり変わらないようです。生き物の好みは似たようなものだといえるかもしれません。甘味とか塩味とか酸味とか苦みなどの味覚もあって、どれもないと困るように見えます。ただその味が強すぎると食べないのです。なくては困るのですが、強すぎると食べません。その点人間は強すぎる味を求めることが多く、これで健康を損なってしまうのです。ゴキブリのように、正しく本能が働かないというか、欲が強すぎてしまいがちです。ですから野菜などに調味料を加えて食べる場合は、しょっぱいとか酸っぱいとか甘いとか感じるようでは、その調味料が多すぎるんですね。ただその生野菜などが美味しいと感じるのが一番いいのです。前に出た「十字架の女」（宇宙編）には食べ物のこともちょっと出ていましたが、肉はありませんでした。魚もごちそうとして食べるということでしたので、たとえばお正月に食べるとか、特別の時だけということのようでした。これはできるだけ殺生をしたくないということだとおもいます。あとはパンも出ていましたが、あわとかひえとか雑穀が出てきました。サツマイモやジャガイモ、山芋も出てきました。フルーツもありましたが、野菜はありませんでした。やはり炭水化物として穀類やいも類を取り、たんぱく源として大豆などの豆類をとることを望んでいるように思いました。
11Nov
- 食べ物のにおいと食後のデザート
  　　風味といって、食べ物は味だけでなく、におい・香が大事で、味は悪くないがにおいが気にいらないとあまり食べたく無くなります。これはゴキブリなどの虫も同じで、例えば酒粕でも、においがよくないものは食べようとしません。虫はにおいには敏感に反応しますが色にはこだわらないようで、この点人間とは対照的です。食品が黒くなってくると人間は嫌がりますが、虫は全然平気なようです。果物などが黒くなるのは熟成が進んできたということで、虫などはむしろ喜んで食べるように見えます。これは自然の本能の働きで、一番体に良くおいしい時に食べさせようとしているのですから、人間はこういった事実をよく見て、見習い取り入れるべきです。　人間というものは贅沢に出来ているもので、夕食が終わったあとでも、デザートとして何か食べたがります。たとえば甘い和菓子とかチョコレートとかをたべたくなります。なかにはお酒をちょっと飲む人もいます。　ぼくはこの頃は、アマニ粉末と食べる米ぬか、菊芋パウダー、それにちょっと粉末のビール酵母を加えて、少しの水で練ったのがデザートになっています。これがおいしいのです。そして不足している栄養素を補って体が喜んでいるように感じます。
05Nov
- カバラ（２）
  小林健先生の体験したあの世の様子は、なかなか行き先が決まらない人が多いことを示しているように思います。死後すぐに天国や地獄のしかるべきところに行く人は少なく、落ち着き先がなくさまよっている人が多いと思います。良いことを重ねて生きた人も悪いことを重ねた人も、あの世ではまったく同じで平等だというのは全く間違っています。それでは人々を違った方へ誘導してしまいます。過去の偉大な教師が説いた「因果の理法」とか「まいた種は刈り取らねばならぬ」ということが心にないのだろうかと思ってしまう。現代では地獄はないとかいう人が増えているようですが、「天国　と地獄は厳然としてあり、死ねばどちらかの世界に行く」というのが本来の姿です。カバラというのは古代ユダヤの神秘思想ですが、経典がなく、「カバラ数秘術」が知られています。いろいろな占いの元になったものです。数字には意味があり、力があると言えます。ちなみに健先生は２２という数字を持って生まれて来ましたが、この数字は「大幸運数」と言われています。ぼくも２２という数を持って生まれました。
03Nov
- カバラ
  　小林健先生が臨死して行ったという天国は本当の天国ではないでしょう。５度も臨死体験をして、同じ状況を体験しているので、あの世とはこういうもので、これしかないと思っているのです。　しかし本当の天国とはかけ離れたものです。あれが天国だとしたらあまりにさみしいです。　この世での肉体を脱ぎ捨てて、幸いにして地獄ではなく天国に帰れたということは、この上ない開放感と喜びに包まれ光にあふれた世界を体験するはずです。　そしてやがて、自分が元いた魂のふるさとで、波長の合った仲間たちと暮らすことになります。　彼はカバラの申し子で基本的に唯物論者なのだと思います。どうも魂を認めず、死ねば電子、中性子、光子などの粒子になると信じているようです。またパソコンの具合が悪くなって、進まなくなってしまいましたので、今日はこの辺で。
01Nov
- 臨死体験で見た世界
  古本屋で「5度の臨死体験でわかったあの世の秘密」（イーストプレス）という本を買ってきて読んだので、少し引用してみます。小林健先生の本です。「・・・・宇宙を旅するのと同じように、私はひんぱんに天国にも行くのですが、そこは少々不思議な世界です。私の知っている天国は、「霧の摩周湖」のように、存在しているすべてのものの輪郭が淡くぼやけた世界で、宇宙にあるのに星はまったく見えません。そして、そこには少し前かがみになって歩く人たちがいます。なぜか、そこにいるみなさんが、靴を履いている姿を見たことはありません。天国に家もありません。・・・・ところが、そこにいるみなさんは、つねにモナリザのような微笑みをたたえています。しかし、よく見ると、決して笑ってはいません。ただただ満たされた様子で、静かに微笑みをたたえ・・・・何億人いるのかわかりませんが、とてもたくさんの人がいます。・・・・」その後も「死」と生還とをくりかえして、最終的には５度の臨死体験をすることになるのですが、そのたびに訪れる宇宙、そして天国の姿はいつも同じです。あの世では、どんな人も同じ、みんな平等です。ましてや、「地獄に落ちる」などということはありません。どのような罪を犯した人間でも、死んだら例外なく天国に旅だちます。この世でいいことをしようが、悪いことをしようが、あの世では関係ありません。・・・・人間の身体は、素粒子という小さな粒が、まるで雲のように集まってできています。ちなみにこの素粒子の配合こそが、その人の個性を形づくります。・・・・」長くなりましたので次回これについて解説したいと思います。
23Oct
- バシャール
  「Mr.都市伝伝説　関暁夫のファーストコンタクトバシャール対談」（ヴォイス出版)という本を読んだので、少し引用してみます。「ハンドルがあるとか、そういう操縦のしかたではなくて、パイロットはテレパシーで人工知能（A・I）とつながっているのです。宇宙船自体がA・Iなのです。ですから、宇宙船とパイロットがテレパシーでつながっています。パイロットは何もせず、ただ考えただけでその場所に移動できます。「・・・・そして、地球人が持っていない感情も持っています。たとえば、私たちは、時間と空間というものを直接的に感じられるという感情やスピリット（精霊）を感じられる感情、他の次元を感じられる感情というものを持っています。地球のみなさんは、これから進化していく過程で、こういった感情を徐々に開発していくことになります。宇宙船の操縦や移動方法などは「十字架の女」③（宇宙編）に書かれているのとほぼ同じです。ですから主は小説という形で真実を明らかにしていることが見てとれます。
19Oct
- 健康食品を医療機関で処方
  松下正先生は、珪素は万能剤とも言っています。また本当はサプリメントは必要ないとも言っていますが、作物が本来の状態でないものになっていますので、体の弱点を補うために、多少はサプリや健康食品を摂ったほうがいいと思っていくらかのものをとりいれています。たとえばローヤルゼリー、女王バチが食べて長生きしているなら、人間が食べても長生きする効果があるかもしれないと思って、毎日目安量の3分の２くらい食べています。目安量どうりでは多すぎる感じがするのです。そのほか粉末になった健康食品をいくつか飲んでいます。おいしいと感じるものは、普通の食べものでもそうですが、からだにいいように思います。漢方薬も飲みたいのですが、続けて飲んでいると、体に発赤が出てくるのです。それは量が多すぎるよというサインですので、小林健先生の言うように、漢方薬は必要最小限にすることです。健康食品では発赤が出たことはありません。ただ目安量を飲んで便が緩くなることはありました。こういう時は飲むのを一時止めるか量を少なくする必要があります。いづれにしても健康食品は副作用らしいものはなく、結構効いているなと思うものはいろいろとあるのですから、これを薬のように健康保険を使って処方できるようにすればいいと思っているのです。そうなると製薬業界や医療機関などは収入が減ってしまうと思って大反対するでしょうが、健康食品を飲んでいる人はたくさんいますので、どんなものでも自己責任で飲めるようにすれば、今までの薬に代わって収入も増えてきますので、心配ないと思っています。
13Oct
- タンパク質の過剰摂取とケトン体
  　「メンタルを強くする食習慣」（アチーブメント出版）という本を読んだので少し引用してみます。　「タンパク質は脂肪のようにからだに蓄積しておくことができません。そこで過剰なタンパク質・アミノ酸は分解・排泄され、このときに大量のアンモニアが発生します。・・・・タンパク質を摂り過ぎてアンモニアが増えると（あるいは腸内細菌叢の悪化によっても）大切なBH4の消耗をもたらしてしまうのです。その結果、セロトニンやドーパミンが減るとメンタルが不安定になります。タンパク質といえども過剰摂取は害となるのです。　「糖質を抜いただけダイエット」では筋肉がげっそりと落ち、エネルギーが低下し、体調が悪化するだけということになります。「ココナッツオイルなどに含まれる中鎖脂肪酸は、肝臓で非常に速やかにケトン体となります。糖の利用がうまくできていない認知症の患者さんでは、MCT オイルの摂取30分後に明らかに活動性が上がるようなことも少なくありません。　ケトン体はすぐれたエネルギー源であるだけでなく、脂肪の分解を促進するため、ダイエットや美容目的でも注目を集めています。さらに神経や心筋の保護作用、抗炎症作用、抗アレルギー作用などのほか、抗うつ効果も確認されています。・・・・」
12Oct
- 超天才と超人
  シミが消えてきたり頭がクリアになっていましたが、疲れがなくならなかったのですが、このごろそれがなくなってきたのが嬉しいです。やはり主に珪素の力だと思います。この珪素の力の神髄を明らかにした松久正先生は超天才と言っていいと思います。それと神秘の器官松果体の真実をいかんなく掴んだことはこれまで誰もなしえなかったことで、これらのことだけでも超天才の名を欲しいままにしていいと思います。他方小林健先生は超人というにふさわしい人ですね。両人とも触るだけで相手をいやす段階から想いの力で治してしまうところまで行っているようです。人間というものは進化するものですね。お二人に共通しているのは底抜けに明るいことでしょう。この頃はNHKでも民放でも健康番組をやらなくなってしまいましたが、何かを隠蔽しているからだと感じています。この二人の傑人を取り上げると、自分たちの立場がなくなったり、利権を奪われてしまうと恐れているのではないでしょうか。それでありきたりのことばかりやっているから、見る人がいなくなってしまうのではないでしょうか。
08Oct
- バランス感覚
  食欲はあまりないのですが、食べないでいると何か食べたくなってきますので、適当なものを食べます。そのようにしていると食べ過ぎもなく、体にいいような気がします。　果物は多く食べがちですが、そうしていると今度は野菜を食べたくなります。というのはぼくは本来的にバランスをとりたい人間だからです。たとえば体でも右側ばかり使っていると、左側を使うように訓練して、どちらでも使えるようにします。物にしても偏らないように均等に減るように使いますので、長持ちします。物を特に大事にしているわけではありませんが、手荒に扱ったりしませんので、なんでも長持ちしますね。飽きるほどいつまでも持ちます。そのためお金をあまり使わなくていいので助かっているかもしれません。　ぼくが見ると人間はあまりお金を使わなくても、体にいいものをもっぱら食べて、必要ならば高い健康食品を取り入れても結構やってけるものです。　ナッツはおいしくて健康にもいいというので毎日何種類かかなり食べています。それでも食べすぎると、あれが多すぎたとかすぐに分かりますので、次食べるときには気をつけるようにします。　ナッツにしてもかなりタンパク質が多いので、その他に動物性のものは全く入らないという感じなのです。だから前に買った魚の缶詰などはいつまでも残っています。そのうち食べなくてはと思っているのですが、動物性のものを食べるのが負担になります。
06Oct
- 珪素で丈夫になり強くくなる
  珪素を飲みだして2年くらいになるでしょうか。珪素がいいという話を聞いたのは５０年くらい前になります。とても体にいいらしいことは感じましたが、深く心に入りませんでしたし、値段も高いので、聞いただけで終わってしまいました。いま考えてみると、あの頃から飲んでいたらぼくの人生ももう少し良く変わっていたんではないかと思います。秋も深まってきましたが、まだ足も手も冷たくなりません。虚弱体質で子供の時から寒がりで冷え性のぼくがこのように生きているのが不思議な気持ちです。そして、鼠径ヘルニアの痛みが今ではまったくありません。ヘルニア自体はありますが大きくはなっておらず、少し小さくなっているように感じています。痛みを我慢したり、とりあえず手術の心配をしなくてもいいのが嬉しいですね。これは珪素が細胞、組織などを引き締めるからです。今体が丈夫になる、強くなるとはどういうことか、自分の体で体験してわかりました。からだのすべてが丈夫になり強くなるのですから、世界一を目指しているスポーツ選手などは珪素を摂ると良いですね。骨折や捻挫などもなく、盤石の強さを維持できますよ。松久正先生の言うように、人類全員が摂るべきだし、動物も植物も摂るべきなのです。犬ががんになってしまい、とりあえずペット用のケイ素を飲ませたら治ってしまったという体験例も見ました。植物用のケイ素もあるようです。珪素は食物繊維にいっぱいあるのですが、今はたい肥を与えずに化学肥料を与えていますので、植物もけい素不足なんですね。そういう植物を食べている人間も体が弱くなるのは当然の結果でしょう。
04Oct
- 松果体活性化法
  この度の本からの最後の引用をいたします。人間すなわち松果体を活性化うする方法③ドルフィンチャージ（珪素摂取）「・・・・体内に珪素を入れるのが一番手っ取り早いし、強力です。珪素を身体の中に取り入れていくことによって、松果体を活性化させます。珪素化されると、食べるべきものを食べたくなるし、そんなに食べる必要がなくなってくるので、食べたい時に、食べたいものを食べるようになります。また休養はそんなに必要がなくなっていくし、必要なときに眠るようになります。眠れなければ一日中起きていればいいのです。眠らないと、次の日の仕事に支障があるというので焦って、眠剤を飲んで体調を崩すのです。眠くなければ眠る必要はないし、食べたくなければ食べる必要はありません。このように、珪素化すると必要なときに必要なものを食べたくなるし、必要な時に休養を取り、運動をしたくなります。直感が冴えてそういうことが適切に、自由にできるようになります。・・・・少し前までは、水素水の時代でした。水素水も悪いものではありませんが、過剰な酸素を還元するというサプリメントです。珪素はサプリメントではなく万能剤です。体に有害な薬物ではなく、自然界に存在する元素です。人間に必要な松果体、胸腺、ミトコンドリア、解毒、再生の5つの力をパワーアップさせる力があります。ほかのものとは次元が全く違います。これから人類全員が摂るべきです。動物も植物も摂るべきです。その他として最も効果の大きい２つの大きな方法があります。・・・・１つは、今までの古い地球社会の常識と固定観念で培われた知識と情報を使用しないこと。もう１つはすべての人生と身体の問題は、自己の魂の選択であると受け入れることです。これにより、松果体は宇宙の叡智をより強力に取り入れ水晶（珪素）化します。