こんにちは
最近は新型コロナウイルスが国内でも
確認されていて、少し不安ですね
手洗いうがいは基本ですが、マスクなどで
予防をし、免疫力を高めていくことが
重要ではないかとおもいます
体温が一度下がると免疫力が30%下がると言われています
体温を上げることで白血球の働きが活発になり体の中に侵入したウイルスを退治し健康を保ちます
栄養を取り入れて体を維持したり薬や老廃物を排出するのが代謝で、この代謝の手助けをするのが酵素です
体の代謝をあげるために酵素を摂取することでスムーズに代謝を促すことができます
酵素は熱に弱く54度以上で死滅するので
生の野菜や果物から摂取します🍍
酵素が足りないと摂取する栄養量に比べ体に代謝されない栄養素がたまり
メタボになりやすくなってしまいます
なのでダイエットしている方にも
酵素はぜひ摂取していただきたい
要素です✨
この間、八百屋さんの果物売り場の前で
選んでいるとスーパーの店員のおじちゃんから話しかけられ、教えていただいたのですが
オレンジやグレープフルーツは
ヘタがへこんでいるものが甘くて
白っぽく粉が吹いているものがより甘いそうです✨🍊
さらにこの時期(冬)はフロリダ産は
みずみずしく甘く美味しいそうで
夏になるとインド産に変わり、まずいとおっしゃってました😵💦笑
朝の果物は金ということわざがあるように
免疫力を上げて
この冬を乗り切りましょう
