ヤングケアラー
その家族の方への支援の
心理カウンセリング
カウンセリングルーム「あしたの」の
八木たかみです。
大人に代わって
介護という役割を担っているヤングケアラーさん、
日々の大変さに押しつぶされそうに
なることはありませんか？
「辞めたい…」そんな風に思う自分を責めてませんか？
私はヤングケアラー支援が進んでいるイギリスで
ヤングケアラーの権利の中に
「介護をやめる権利がある」ということを知り、
介護をしている人にそんな
権利があったなんて！
衝撃を受けました。
家族が嫌いなわけではないのに、
介護の日々に追われ、
何度も「辞めたい」と思ったことか。
しかし、実際には辞めるなんてできず
今に至ります。
家族を前にして
自分の後ろめたさや、世間の目に押しつぶされていたからです。
もしも介護の真っ只中にいるときに
「介護をやめる権利がある」と知っていたら、
もっと気持ちが楽になったかもしれません。
今も介護生活を続けていますが、
色々な方や特に
起業家のコミュニティにご縁してから
考え方を少しずつ変えていってます
自分を大切にする
まずは、
自分の時間を取り入れる
家族のためにを卒業して、自分の好きなことを取り入れる。
カフェでお茶を楽しんだり、日帰りや一泊の小旅行に出かけたりすること。
次に一人で頑張らない
自立とは一人で頑張ることではなく、
周りの協力を得ることだと気づきました。
行ったり来たりしながらも、相談することや
一人で抱え込まないことを意識しています。
また、完璧を目指すのはやめました。
自分がしんどくなるだけだからです。
ヤングケアラーさん
重たい荷物を下ろした時こんなに重たいもの
持っていたんだと気づくことないですか？
それと同じで
こうあるべきを
少しずつでも下ろしてみませんか？
自分がどれだけの重荷を持っていたかに気づいたとき、
心も体も軽くなりますよ
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