今週もちゃんとピラティス行ってきました。
今日のはかなり効きました〜〜
今の時点であちこち痛い。
横たわった状態で、ロールアップっていうやつだけは全くあかん。
みんなもやってみて！！
横たわった状態から、まず肩をあげて背骨を順番に起こしていき、体を起こすの。
手を使わずに。
ぜーんぜんできない。
肩甲骨が上がったら、そこから次はガクンってなって上に上がらない！
上げようとしたら、ユラユラってなる。
その間にみーんなもう座ってる！
できてへんのは12人ぐらい参加してる女性達の中でよしこ入れて2人。
高校時代は30秒間で33回腹筋できたよしこも、あれから長ーい年月がたち、おとろえまくりでまーったくできない。
ムキーッ
o(｀皿´ )o