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アラフィフのシンママ、さくらです
社会人の娘と、高3の息子の母です
ゴール目前の子育てを振り返って思うこと、
反省やおススメを発信していきます
アラフィフからの何でも喜ぶ前向き生活
ファスティングダイエット…
といっても、
その方法はいろいろあるようです
私の場合は…
16時間ファスティング
にチャレンジしました！
一日のうち食事をしてもよい時間を
8時間程度以内に設定し、
残りの16時間は食事をとらないという、
ファスティング方法です
夜20時に夕飯を食べると
翌日の12時まで断食…
つまり、朝ご飯ナシです
今まで朝ご飯ナシとか
あり得なかったんですよ
でもね…
アラフィフともなると
今までと同じように食べていたんでは
どう考えても…
カロリーオーバー
なんですよ…
朝昼晩
３食きちんと食べるのがベスト！！
なんですけど…
それじゃあ、
カロリーオーバーなんですよ
朝も昼もお腹いっぱい食べるのをやめて
朝ご飯ナシ！！
からの
ヘルシーランチ！！
おやつのミックスナッツ
以上！！
これはダメよ！
お腹すくわー！
と思うでしょ？
ところがです！！
それまで昼食後に
血糖値が急上昇してるのか
（イメージです）
体がしんどくて
すぐに眠くなってたんですよ
それが全くなくなって
午後からの仕事も絶好調！！
午前中は少々お腹が空きますが…
お昼のサラダの美味しいこと！！
野菜ってこんなに美味しかったの？
で、帰宅してからは
普通に夕飯食べます
この時間は断食時間ではないので
で、
ダラダラ遅くまで食べなくなり
お風呂上がりのスイーツも食べなくなり
でも、断食時間じゃないときは
普通におやつも食べます
その結果…
5.4kg減！！
あっ、４ヶ月でです
まぁまぁの健康的なペースですよね！
ダイエット方法は
自分に合ったものを
楽しんで続けられるのが１番ですよね！
最近、チラホラ
「痩せた？」
と言われることもあって
