こんにちは
いつも、お読みいただき
ありがとうございます
今回は2.運動についてです。
自分の身体を知る
私は未熟児で生まれて
気管支炎にはじまり2回の癌
リンパ節郭清なども経験して
体調を崩すことが多い人生
暑さに弱い
環境に恵まれて小学校が厳しかったので
体力、持久力がつきました✨感謝
バスケをしている時に膝のケガ
社会人になって足首の捻挫
フルマラソンで股関節と膝
と、、、故障も多い人生（笑）
このまま、何もしないでいたら
年齢を重ねた時に歩けなくなるか
杖が必要になるやもしれぬ←何キャラ（笑）
というわけでこの身体にあった運動を
することに決めました。
YouTube先生でリサーチ
自分を知るという中に
現在の生活環境もあります
出張であちこち動き回ります
室内でのいわゆる「宅トレ」なるものを やることにしました。
特に
「100日で〇〇Kg痩せる」
「〇〇日でくびれをつくる」
「〇〇日で背中美人になる」など
「〇〇日で小顔」ブルドッグライン
ゴルゴラインを消す。
〇〇日と区切って目標に向かって
張り切っているYouTube先生と共に
（勝手に）
励まし合いながら「宅トレ」してます。
体重より見た目
理由は、故障が多かったから
筋力、体幹を鍛えてスリムアップを
目指しています（笑）←60歳まで
コツコツやり続けるのだ（笑）
他にも、普段歩く時の姿勢
座る時の姿勢、足のポジション、
腹筋に力を入れておくなどなど
何かをしながらチャレンジできる
チリツモ運動も継続中
次回は、運動の中に含まれる
52歳には、みえない‼️と
言っていただける
美容について詳しく書いていきます。