こんにちは
西広島・己斐 ヨガサロン
nana minon YOGA
ayakoです
6月に初の試みとして実施した
ダイエットチャレンジ！
詳しくはこちらから→☆
3名のチャレンジャーが、
それぞれのやり方を模索し、
それぞれの結果が出ました！
まだまだ、3名ダイエット継続中ですが、
3名の頑張りに刺激され、
さらに2名のママ達が
ダイエットチャレンジ2期生として、
7月からチャレンジすることになりました
お2人とも、育休中のママで、
上の子が3歳、下の子が1歳。
まだまだ、小さなお子さんがいる中での
ダイエットチャレンジ
チャレンジの最初は
個別のカウンセリングを行います。
ご主人にもご協力いただき、
ママお一人になって、みっちり2時間。
ご自身について、たっぷりお話ししなが、1ヶ月先の自分
さらには、
その先の自分について
ワクワクするイメージを膨らませていきました
その日から、ちょうど2週間が過ぎました。
さてさて、進捗はというと！
季節の変わり目ともあって、
お子さんの体調不良に見舞われたり…
(ごめんなさい…我が家も次女が…
)
)なかなか、カウンセリング時にイメージした通りにならずにいますが
それでも！
時間を上手に使い、できる範囲内で、
より健康的な生活にシフトチェンジされているように感じます
隙間時間でおうちヨガを実践された結果！
冒頭の写真のように
お子さんが一緒にヨガをするようになったそうです
(ダイエットチャレンジの前から一緒にやるようになったとか！)
素晴らしいーダウンドッグ
そして、お2人の素晴らしい点！
それは、
食事です
子育てママが、
家族のためにも、自分のためにも！
健康になれる最良の手段は
食事
こちらのアドバイスをすぐに取り入れ、
工夫し、盛り付けまで美しく
積極的に実践してもらってます！
お野菜もタンパク質もバランスよく
栄養と、愛情たっぷり
レシピをシェアし合ったり！
私も早速教えてもらったレシピを
参考にさせてもらいました
我が家。子供たちの、年齢がこのぐらいだった時…。
こんな立派なご飯…
作れてたかな…
?
?下のお子さんが１歳。
上の子もイヤイヤ期真っ最中の3歳。
子育てにまだまだ体力も気力も使う時期です。
そんな中、無理くり夜な夜な筋トレやるのは、あまり効果的じゃないですよね
この時期のママたちは、
心の平安のために、
リフレッシュするために、適度な運動を心がける程度で十分だと思います
でも、それも、個人差があって、
エネルギー量の多い人は、もちろんアクティブな運動をしても問題無いと思いますが、とにかく無理は禁物です
お二人を見てると、
一番今の自分が何に取り組めば良いか
上手に考えながら、バランスよく実践出来てるなーと、関心しきりです
この調子で残り2週間も、
見届けて行きたいと思います！