不安定期１８日目

□朝食□
ヨーグルト１５０
クッキー１００

□昼食□
カツ２００
ごはん１００
漬物とか１００
まんじゅう１２０

□夕食□
ポトフ１５０
おかず２００
お菓子２００

□間食□

□合計□
１４２０

朝：腹筋１５回
トレーニング３種類

夜：腹筋１５回

今日はお料理教室でした！

楽しかったなあ。

先生によって楽しさ変わりますよね。