他から承認されることを強く求めてしまう。
そのために
相手の都合を優先してばかりで
自分の軸が定まらない。
気が付いてはいるけど
なかなか変えられない。
だれが何を言おうと
一貫した自分でありたい。
僕も
そうは思っていたけれど
そうなり切れない。
自分がありました。
どうしても人の目が気になって
自分を優先することが
恐くてできなかった。
結局それは
自分で自分のことを
承認していないから
ということをお話ししましたね。
承認の４段階目をクリアして
５段階目の自己実現の欲求で人生を送りたい。
きっとあなたもそう思っているのではないでしょうか？
幼少期に
親からしっかり承認を得て育った人は
大人になった時点で
既に承認の４段階目をクリアして
自己実現の欲求で人生を生きています。
（マズローの五段階欲求）
でも残念ながら
僕はそういう恵まれた環境で育っていなかったので
自分で承認の４段階目をクリアする必要がありました。
あなたも恐らくそうでしょう
これは程度の差はあれど
多くの人は
自分で承認の４段階目を越えることになります。
それは
他からでなく
自分で自分を承認するという作業です。
「自己受容から全てが始まる。」
でも書きましたが、
とにかく「自己受容」
これがスタートです。
自分を受け入れいて
認めてあげる。
「感情」の動き観察して
自分のことをより深く知る
興味を持ってあげる。
自分が何に反応し
どのようなパターンで考え行動しているのか
現状認識が重要です。
そして、それを認めて
受け入れいてあげる。
それには
１．感情を記録し
２．自動思考を修正し
３．マインドフルで生活する
これらを習慣化し
コツコツ続けていく
地道な作業
何度も言っていますが
この地道な作業をやっていくしかないんですね。
一足飛びに
５段階目の自己実現のステージには行けません。
ましてや
「鋼のメンタル」は手に入りません。
でも
この習慣を身に付けさえすれば
１年後
２年後には
必ずあなたに進化しています。
「鋼のメンタル（高いＥＱ）」を持つことで
あなたが得られるのは．．．
１．人の目や自分に対する他人の評価が気にならなくなります。
２．人と関わることが楽になり、質の高い人間関係を構築することが出来ます。
３．仕事のパフォーマンスが上がり高い収入を得ることができます。
４．脳神経回路が活発化して頭もよくなります。
５．心と体の健康を維持することが出来ます。
あなたがやるべきことは
もう、理解いただけたのではないでしょうか？