自己受容が大切だ
自己肯定感を高める必要がある。
セルフイメージが大切
なんて言いますが．．．
なんとなくわかるんだけど
それぞれがどういうことなんでしょうか？
ここでは自己受容について
少し考えて見たいと思います。
自己受容とは
その言葉の通り
「自分を受け入れること」
ありのままの自分を
認識する、客観視する。
そして受け入れる。
多くの人はありのままの自分を認識していません。
自分のどんなところが強みで
どんなところが弱みなのか
どういう信念や思い込みを持っていて
どんなパターンで行動しているのか
恐らく100%認識することは無理でしょう。
では、どの程度認識しているのでしょうか？
どんな部分が解っているのでしょうか？
あなたの持つ理想と
今の自分
何処にギャップがあるのでしょうか？
あなたのいる現在地点はどこでしょうか？
これが完全でなくても、微かでも見えないと
前に進めません。
そこで
それを教えてくれるのが
「感情」です。
ここが非常に重要なポイントです。
あなたはどんな出来事に対して
どのように感情が動くのか
毎日の生活の中で
これをしっかりと捉えていけば
自分というものの正体が見えてきます。
その自分の正体・本性を
良い部分も悪い部分も含めて客観視する
そして、その自分を受け入れる。
これが自己受容です。
嫌な感情をため込んで封印していたり
無視していると
何も見えて来ません。
それらを全部洗いざらい表に出して
一旦それを把握する必要があります。
そうやって初めて
自己肯定感を高めたり
セルフイメージを改善するという作業が
はじめられるわけです。
でも、間違えないで欲しいのは
100%完璧にすることではありません。
全てを受け入れなさい
ということではありません。
100%は出来ないです。
自分の全てなんて受け入れられません。
完璧主義や
0-100思考にはまっている人は
完璧にやろうとして出来なくてやめてしまうんです。
出来る部分から
でいいんです。
自己受容が今、
1しかない人は2にしてください。
10の人は11にしてください
そういう習慣を身に付けることで
自己肯定感を高められるし
セルフイメージも変わってきます。
自己肯定感やセルフイメージは
自己受容の基盤の基に成り立っています。
自己受容をコツコツ育てていけない人は
高い自己肯定感を持てないし
貧困なセルフイメージしか持てません。
自己受容
自分のことを少しづつ
受け入れていってください。