出産後、おぼえたお腹のぽっこり対策。
それは立ったままお腹に力を入れたり緩めたりの
単純な動作。
当初は体形ケアのために始めたことですが
続けるうちに、気持ちを立て直したり、
元気を出したりするのにも効いている
と感じて、今となっては欠かせない運動(？)に
なっているのでした。
夕方、ああくたびれたなあ…と思いながら
夜ごはんの支度でキッチンに立つ。
料理をしながら“ぽっこりケア体操”をすると、
あら不思議、なんだかシャッキリしてくる。
私なりの解釈では、この動きをすると背筋も伸びるし
何より下腹部には丹田もあるので、
「なぜか元気が出てくる」気がするのは
錯覚でもないと思うのです。
昨今は産後ガードルよりも産後ショーツ、
すなわち、お腹のみサポート機能付きのショーツの方が
人気だと聞きます。
はけばお腹がスッキリ見えるというのが
その理由で
(ヒップは気にならない派が多いらしい…)
お腹のぽっこりを気にする産後ママは多いと
考えられますが、
そんな方には是非、シンプルなお腹ぽっこりケア体操も
試してほしいと思います。
お腹だけでなく、気持ちにも結構効きますよ
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