今日はジムで朝ヨガでした。
1本目は、スタイルアップヨガ🧘♀️
2本目は、ストレッチヨガ🧘♀️
今日のストレッチヨガは、
「気持ち（心）も、体もストレッチ！」
でした。
「ストレッチ」って聞いたら、
「痛そー、硬いし大丈夫かなー」
とか構えてしまう方もいるかな〜と思って
まずは、そこから（その気持ちから）
解して、ストレッチかけて行こう！って思ってレッスンメニュー考えました😊
片鼻呼吸法も取り入れて、呼吸を整え、気持ちを整え、そして、縮んでた筋肉をあちこち伸ばして、心身ともに解しました✨
でも本当は、
伸ばして、解すのが目標にしてたのではなくて、
心と体の力みを取って、ナチュラルな自然な身体に戻りたかっただけ。
元に戻る。
素に戻る。
本来の姿に戻る。
ヨガには、そんな力もあるなー
って思うんです(^^)
私は、感受性が豊かなのか？笑笑
ヨガをしてシャバアーサナの時
悲しく無いのに、涙が出る事あります。
凄く自然に。
いつかの泣くに泣けないでいた（笑）我慢した涙なのか、
体と心が、ホッとして出た涙なのか、
分かりませんがσ^_^;
涙腺まで⁈解れます（笑）
是非、心身ともに解されたい時、
本来のナチュラルな自分に戻りたい時、
ヨガレッスン受けに来てくださいね
私のレッスンは、
涙も、ため息も、受け入れるレッスンです
