聖霊の宮

聖霊の宮である身体を

鍛えるために毎日トレーニングをしています

今日はバーベルスクワット　

足は大きな筋肉あるからそこを鍛えることで

脂肪燃焼に繋がるから

昨日雨で　ジムに誰もいなくてジム貸し切り状態

だからめっちゃ限界まで

自分を追い込んでやったら

帰りは足ガクガクやったーー

手も限界で

帰ってご飯たべるとき

箸が重く感じた　🤣🤣🤣🤣🤣

今日は有酸素運動と軽い筋トレで終わり

1時間程度で帰ってきた