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朝は久しぶりにスタバへ。
アメリカンワッフルにホイップクリームとキャラメルソーストッピング。
それと、スターバックスラテ。
今日のラテは泡が本当にきめ細かくて美味しかった
帰宅して、コールドプレスジュース。
材料は、にんじん、パプリカ、りんご。
最近にんじんを1回で3本、贅沢につかってる！
で、ちょっと小腹も空いたのでこちらを。
卵粥（煮干粉入り）
14時くらいにお昼ごはん。
ソース焼きそば（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、枝豆入り）
で、在宅勤務終了後にスーパーに買い出しに行って、夜ごはんをつくった。
鶏もも肉のみぞれ煮
レシピ通りに作ったらちょっと味が濃かった。
まだ残ってるから、明日追加で大根おろし投入しようかなぁ
本日の〆に、板チョコアイス2/3を食べました。
今日はお昼ごはんを食べたあとにお腹が急激にぐるぐるして、トイレに駆け込んだ。
何とか生還したのだけれど、良くない物が出たのか、
ここ数日間、頭にかかっていたモヤが晴れるかのように頭も体もスッキリした！
実は、まだ排卵日でもないのにここ2～3日出血してて、ぼーっとするし変な感じだったのは、好転反応ってやつだったのかなぁ？
その後からお腹も凄く減るし、何か元気が出てきた感じがする。
昨日の夜から今朝にかけて、うっかりNetflixで海外ドラマ流しっぱなしで寝てしまったから、脳が休めてないのか寝不足気味なので、
今日は沢山寝ようと思う
水～金までのコールドプレスジュースの材料は手に入れたから、これからどんな風に身体が変わっていくのか楽しみだなー！
時たま、無性に真面目が嫌になる。
ここ数日はそんなバイオリズムで、お酒も炭水化物も摂取してました。
金曜日の朝は、確かアメリカンクッキーとコールドプレスジュースのみ。
昼はこちら。
・お好み焼き（冷凍）
よる。
湖池屋スコーン
寿司
ビール135、500
ハイボール350
土曜日あさ。
卵黄胡麻油納豆ごはん
夕方。
ロースカツ丼弁当
日曜日あさ。
トムヤムクンヌードル
コールドプレスジュース（にんじん、りんご、生姜）
ひる。
ロースカツ丼弁当残り
夕方。
パンケーキ（冷凍）
長芋醤油マヨステーキ
よる。
・シーザーサラダ（お惣菜）
・ねぎま（お惣菜）
そして、月曜日（本日）。
あさ。
コールドプレスジュース（にんじん、りんご、パプリカ）
ひる。
ソース焼きそば
そして、よる。
たらこふりかけおにぎり
ねぎ胡麻油納豆ごはん
両方ともごはんメニュー！
今日は1ヶ月ちょっとぶりに体重計に乗った。
結果…
ほぼ変わらず…wwww
ちくしょーーーーう！！！！！
しかし、これだけ運動せずにある程度好きに食べて維持できていれば上出来か…。
まだお酒を控えたり、早い時間に食べたり、夜はなるべく炭水化物とらないようにしたり、朝はなるべくコールドプレスジュース飲んだりするようにして、まだ1ヶ月も経ってないもんな！（5/1くらいからこの生活に切り替えたから。）
のんびり長い目でみることにしよう
朝ごはんは、コールドプレスジュース。
材料は、にんじん、パプリカ、オレンジ、生姜。
時間がなくてごはん食べられなかった。
お昼ごはんは、会社の近くで担々麺とチャーハンのセットを。
久しぶりに重たいもの食べたが完食ならず。
昔は勿体ないからといって食べちゃってたけど、自分の欲求に忠実になろうと思いまして。
で、帰宅してすぐにビールを135mlを飲んで、夜ごはんを食べた。
・トマトと鶏肉の野菜スープ（コールドプレスジュースのパルプ使用）
久しぶりに出社するとやはり疲れるな
でも、最近よく話す気の合う人が出来たし、今日も出社が被ったから良かった～
1人でも心許せる人がいると全然違う！
有難い！！！！
朝ごはん。
・ネギトロ丼
間食に手作りアメリカンクッキー。
お昼ごはん。
・手作りキウイヨーグルトゼリー
・鶏肉と野菜のトマトスープ（コールドプレスジュースのパルプ使用）
・安納芋
在宅勤務終了と同時にビール135mlを1本飲んで、即夜ごはん。
・しらたきチャプチェ
・マッシュルームの和風バタースクランブルエッグ
その後は、図書館→スーパー→花屋→薬局→帰宅。
で、今日はコールドプレスジュース飲んでなかったから作って飲んだ。
材料は、にんじん、パプリカ、セロリ、りんご。
お風呂にはいって、英語のアウトプット練習して、いまお布団。
英会話ってやはり運動と同じなんだなという感覚がようやく掴めてきたかも。
反射的に考えて口から出すという筋肉を鍛えていくトレーニングのようなものなんだなぁ～。
でも、やっぱり咄嗟に言いたいことを発話するためには、座学も暗記も必要だし、読書や映画で沢山英語に触れておいた方が良いと思う。
そのようにして、英語そのものに慣れるという事がとても大切なのかも。
心理的なブロックもあるから、英語を聞いたり話したりしている自分に対する違和感を払拭していくためにも、
速効性はないけど、ネットで自分の好きな内容が英語で書かれた記事を読んだり、英語の歌詞を調べてみたり、欧米の文化に興味を持ってみたりなどして、自分の日常に英語やそれに関する知識を取り入れて行くと良いんだな。
最近気付いたのは、英語を勉強するとなるととにかく英語だけに触れようとしがちだけど、日本語で書かれた海外の情報とか、海外の文学や宗教なんかを学ぶのもモチベ上がるし、遠回りだけど確実に英語のコミュニケーションや、意味を読み取る力も上がるから、英語力に繋がるって感じてる。
例として、欧米のネットの記事や映画・ドラマは結構シェイクスピアの例え話が出てくる。
日本語で初心者向けのシェイクスピアの本を1冊ざっと読んだ直後に見た映画に、シェイクスピアの例えが出てきた。
別にその本を読む前でも普通に「シェイクスピア」って単語は聞き取れただろうけど、その単語を聞いて、それに関連付けられる情報が頭に入ってると、より立体的に映画の内容が理解できて、一層楽しめた。
一つ一つは地味な作業だし、いつ使うねん…って単語や表現もあったりするけれど、実は案外日常的に使ってたりするものあって、この予想を裏切られる感じもまた楽しいって感じる
あぁ…まだまだ知りたいことがこの世には沢山あるなぁ！
これからもマイペースに楽しく取り組もう。
午前中は久しぶりにイヤフォンで爆音で音楽聴いて楽しくて仕事が手につかなかった…w
明日は出社だし、まとめて残ってるタスク片付けてしまおうっと