こんにちは、ハノです(^^)/
今回はダイエットの落とし穴②ということで、
テーマは「運動で痩せる落とし穴」です
ここで言う運動には様々なエクササイズ等も含まれます。
運動も食事制限と同様にダイエットの基本ですよね。
もちろん、運動やエクササイズ自体が良くないというわけではありません。
では、なぜ落とし穴なのか？
みなさん、ダイエットでランニングやウォーキング、ストレッチなどを実践されたことはありますか？
ほとんどの人が何かしらやっていた経験があるかと思います。
では、実践された方にお聞きします。
何日間続けられましたか？
やめた後、体重は戻りませんでしたか？
そうなんです。
運動に潜む落とし穴、、、
それは、
『継続することの難しさ』です。
「えーそんなこと？！」
そう思われる方もいるかもしれません。
しかし、実際どれだけの人が続けられているのでしょう。
自分の意思とは関係なく、怪我で断念せざるを得なくなる人もいるでしょう。
ちなみに私は、過去にダイエットのためにランニングを試みて、たった１回で挫折しました（笑）
意志力、相当弱いですね（笑）
しかも、
「運動によって落とした体重は、
運動をし続けなければキープできない」のです。
引退したプロ野球選手が分かりやすい例だと思います。
現役時代は非常に理想的な体型だったにも関わらず、
引退したらあれよあれよと言う間に体積を増やしていきますよね（苦笑）
つまり、
自分の理想の体重を一生キープしたかったら、
一生運動をし続けなければなりません。
むしろ、
年齢と共に代謝が落ちていくので、よりハードに運動をしなければなりません。
若いうちは良くても、50代60代になっても同じことができるものか怪しいものです。
さらに、
普段運動をしていない人が急に運動をすると、
強い食欲に襲われます。
これは、急に大量のエネルギーを消費した反動です。
食欲は非常に強い欲求なので、抗うためには相当の意志力が必要です。
私が運動によるダイエットをオススメしない理由とは、、、
１．継続が難しい
２．キープするために運動をやめられない
前回の「食事量を減らす落とし穴」 と合わせると、
ほとんどのダイエット法は難しいと言えるでしょう。
「じゃあ、どうしたらいいんだ、、、、、」
頭を抱えた人もいるかもしれません。
でもちょっとまって、
エステがあるじゃん！
他にも痩せるプログラムを組んでいるところはたくさんあるし！
なるほど、その手がありました。
しかし、
エステやそういったプログラムにも落とし穴があります。
しかも、食事量の制限や、運動よりもやっかいな落とし穴です。
詳細は、また次回、、、、、。
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