感情の起伏が激しい。
行ったり来たり。
4年付き合ってもこんな感じなのです。
落ち込む時は落ち込み。
元気な時は元気。
その波が1日の中に何度かあり、行ったり来たりを繰り返してる感じです。
「今日は調子良い！」と思ってても、
時間が経つにつれて
「…もうだめかもしれない。。」とか思う状態になることもよくある話です。
というか、それが大きいから悩まされてるんですよね。
一日で、どこが一番ひどいかを思い出したり、記録を見ながら考えてみたりしました。
今の私は夕方でした。
以前は朝も弱かったのですが、少しずつ改善され始めました。
ちょうど16～17時位、このあたりがひどい。
動けなくなりそうな事もしばしば。
そんなことをいってもやることはあるわけです。
そこをどうやって乗り越えていくか、そこが私の鍵でした。
うちにいるなら寝てても良いかもしれませんが、仕事してるとそうもいかないのが現実。
そこを乗り越えるべく、意識し始めたのが。
・処方されてる薬を上手く使う。
といっても普段通りに飲むだけなのです。私の場合は頓服が処方されてるので、具合が悪くなったらそれを飲むことにしてます。
効いてくれば動けるようにはなります。
ただ、そこで動ける！と思ってなんでもやろうとすると後で反動でダウンします。
ということで。
・やることを詰め込み過ぎない＝自分に負荷をかけすぎない。
なかなか難しいんですよね。
あれもこれも「やらなきゃいけないんだ！」とつい思い込んでしまうこともありますし。
実際問題、任されてる仕事とかがあると、逃げられないとか思ってしまいます。
でも。
ああ、一人でやってるんではないんだ、協力してやれば良いんだ、と思うようにしてます。
私自信、病に倒れた原因はそこにある、と今なら思います。
あれもこれもと抱え込んでました。
少しずつですが、
これできないから、とか
今日は体調が優れないから とか
助けを出すことができるようになりました。
これって非常に重要なことだな、と思います。
程ほどに甘える、みたいな。
もちろん、全部が全部そうなるわけでもないと思いますが、自分の負荷を減らしてやることは必要だと思います。
また折れてしまって立ち直れなくなる前に。
心の中の助けの声を聞いてあげる。
それをしてあげられると随分と楽になると思います。
とりとめもない、というかなんかずれてたらごめんなさい。
以上、個人的な思いでした。
また違ったものが出たら書いていこうと思います。