昨日の最後に、ヨガの月のポーズが出来ない～って書いたけど…。
「つき」 じゃなくて 「すき」
でした(/∀＼*)
「鋤」シャベルのようなモノの事らしいです。
形はね、
仰向けに寝て、腰を立てて足を真っ直ぐ上にあげて行き、頭の上の床につま先をつけるの。
後転みたいな感じ。
腹筋と、ももの強化。足腰の引き締めに効果アリ((φ(･д･｡)ﾎｫﾎｫ
腹筋ゼロで腰が鉄板のようなmeには、絶望的なポーズでしょ…((笑´∀`))
ちなみに月のポーズは、
真っ直ぐ立って、合掌した手を頭の上に伸ばしたまま真横に倒す、脇腹に効く動きでした(bﾟДﾟ)
ニホンゴムズカシイネ～
まだ4回目だから出来なくて当然なんだけどね（笑）
ポーズの名前も勉強しなきゃ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
って本屋さんで気付きました～。
iPhoneからの投稿