白滝パスタ

僕ちんの今日の晩御飯

白滝のたらこ茶漬けパスタｗｗｗ

カロリー30ぐらいかな？

作り方わ簡単。

材料

白滝、たらこ茶漬けのもと（たらこがなかったため）、オリーブオイル、にんにく

まず白滝を２、３分ゆでます。（ゆでなくても大丈夫）

お湯を捨てオリーブオイルをフライパンに少々たらします。

かおりづけにニンニクをお好みで。

そしたら今日わ残りもののキャベツを入れ炒め、白滝もいためますｗ

そしたらたらこ茶漬けの元をいれ、いい感じに和えたら完成！！！！

めちゃめちゃおいしかったですｗ

白滝は麺の変わりになるのでよくパスタ食べたかった時とかにやります。

ほかにもいろいろ工夫すれば何でも作れますよ☆

そして残りの夕飯わエビせん、チョコレート。笑

週末わ生活習慣が絶対狂い痩せるので、食べまくる事にしてます♪←

さてさてコーヒーでものんで、仕事の準備しまそ＾＾

焼きドーナツ

今日のうーぱーちゃんの
朝ごはん


ミスタードーナツの新作
焼きドーナツ




べりーべりー
揚げてないから低カロリーかと
思いきや…262カロリーも
ありやがりますぜ…(;ω;)

でもおいしく頂きました

でもあたしわ揚げてた方が
いいな(^^ゞ
とゆうかケーキ？って感じでした！！！


さてさて今日もゆったり
のんびりしてたらいつもの電車
乗れなくて違う乗ったら…


(;°Д°)…!?


体が無重力…(;°Д°)…!?


初めてあんな満員すぎる、
満員電車に乗りましたよ


満員電車だいっきらい！！
仕方ないけど、無意味に押して
くる人、関係なく押し寄せて
くる人、あの密封された嫌な
空気、明らかイライラした感じ
をぶつけてくる人…

もー朝から最悪っでした


あんな満員電車に毎日通勤して
家庭を守ってるぱぱさんたち
本当に尊敬しますわ


朝から新宿駅で迷うし、
一昨日からついていない。笑


満員電車って消費カロリー
いくらなんだろう？←

幸せな日々

最近前よりもっともっと幸せなうーぱーですｗ平凡な日常って幸せだし、1人より2人って幸せだし、

自由って幸せだし、食べるって幸せだし←

さてさて最近の体重わ…だんだんと…減ってるのだーーーーーー！！！！！

（●＾o＾●）わーい（●＾o＾●）わーい

うれしいですね♪やっぱ結果出すと気持ちがいいｗｗｗ

さてさて今日わ朝噂のプロティンココア飲みました。感想わ普通においしい！！

豆乳ココアみたいな感じで飲みやすいですな

これからも続けたいと思います☆

今週にわ後⁻0.5いきたいので…(^^ゞ

今日の夜ご飯ｗｗｗ

ブロッコリーとツナのマヨネーズ和え

小さい頃からの大好物なのです(^^♪これわ何にでも合うし、ヘルシー！！！！

ブロッコリーとかかぼちゃとかビタミンｃが含まれてる野菜わ、

電子レンジで温めるのが一番ビタミンｃを減らしません♪

茹でた場合40～50％の栄養を飛ばしてしまうので、

電気代とかも考えても電子レンジが一番ですよ

ぜひともおためしあれ☆☆