産後2ヶ月半くらいから始めた
朝ランニング🏃♀️
三日坊主にならず、続けられてます🏃♀️🏃♀️
嬉しい効果が４つあるので
当たり前順にご紹介！
その①減量
産後ダイエット、ラスト1,2kgがなかなか減らず、ウロウロしていた数値も遂に1kgを切り始めました！
(ここ数日、夜ご飯のお供、ビールを封印してるのも大きな要因かと…🍺)
その②バキバキ解消
妊娠中にバキバキに体が凝り固まってしまったので、産後は朝起きてすぐの背中のバキバキ感が尋常じゃなかったけど、だいぶ良くなりました⭕️
走った後なんてもう体起きまくりで最高です⭕️
その③集中力と体力向上
歳に加え、妊娠中の体力低下で落ちていた集中力がかなり戻ってきました！
気の持ちようもあるのかもしれないけど、嬉しい変化😊
その④ひとりの時間
最後のこれが、実は１番嬉しい効果🌿
走っている間、常に、たったひとりです。
たまにすれ違う人くらいはいるけど、基本的にひとりの時間。
その日その日の気分で曲を決めてイヤホンで聴きながら、色々と考えたり感じたりしながら走る時間は本当に貴重。(今日はモーツァルトのレクイエムでした🎻)
ベビーがいると、いつでも好きに想いを馳せることはできないので、敢えてこういう時間を持てるのはすごくハッピー。
(ベビーと過ごす時間ももちろんハッピー🍼)
走りながら、自分と向き合うこともできるし
それから、必要に迫られて目的地に向かって歩く時に比べて、格段に自然を感じる！
偉大な作曲家たちの散歩好きの気持ちが
近くなったような…。
そんなこんなで朝ランニング🏃♀️
気に入っています。
ランニング中の気づきや思ったことを
いつかもらったノートに書き留めています。
カップとソーサー買ったら
似たような色合いのノートをノベルティでもらいまして☕️
なにに使おうかと思ってたので
ちょうどよかった⭕️