普段の私の体重は46kg台、BMI 18.5~18.7位を維持しています。これくらいの体重が無理なく維持できて動きやすいので。
舞台に立つ時は、直感で目標体重を設定しています。作品や役によって自分なりに理想体重があり、妖精の時と人間では異なる体型に近付けます。
前回のコンクールではクラシックチュチュだったので、太もも丸見え。贅肉を落とさなければ人前に出られない。その時は44.4kgまで減量しました。
今回は臍回りが剥き出しの衣裳。ウエストラインがバッチリ見えます！
私の場合、肋骨が縦に長く腸骨と肋骨の間が狭く、ウエストのクビレが出来にくい骨格。前から見たら寸胴。
その上、胃下垂なので下腹部ポッコリになりやすい。
ということで、少なくとも私の限界に近い44kg位まで絞る必要があると考えました。
昨日から45kg台に突入。46kgの壁を越えると45kgまでは減りやすい。
45から44kg台になる時も壁があり、多少努力が必要に。
以前は本当にストイックにアルコールと甘いものを完全に抜いたりして、自分を追い込んでいました。
でも、そうすると終わった時の反動が大きく、あっという間にぶよぶよに戻ってしまうので、最近はかなり緩めにしています。
精々、アルコール半分、甘いもの1日おき、とか。
カロリー計算などしませんが、理想とする自分の身体のイメージをしっかり脳内に刻みます。すると、不思議にその体型に近付いていくんです。
幸い、私の遺伝子はカロリー制限に敏感ですぐに結果が出ます。空腹も苦痛ではない。
40歳を越えた頃、更年期は体重コントロールにかなり苦労しました。今、ようやく私に合った体重コントロールが見つかり、楽しみながら身体絞りをしています。