◇◆１月31日◆◇

record

体重  55.4

food

青汁、豆腐と椎茸の中華

幕の内弁当

大根と鶏団子の煮物、とうふ×わかめ×油揚げのお味噌汁、だいこん×レタスのサラダ

いちごグミ

check

エクササイズ：○(レッグマジック)

クレンジング：△(夜２時すぎにお風呂)

お通じ:○

◇◆１月30日◆◇

record

体重  56.6

体脂肪率  23.2％

内蔵脂肪  2％

BMI指数   20.9

基礎代謝  1253

体年齢   24歳 (現23歳)

やばいにもほどがある

food

青汁、おもち×２

なし

里芋×豚肉のステーキ、とうふ×わかめ×油揚げのお味噌汁、レタス×わかめ×トマトのサラダ、なめたけ×ツナの炊き込みご飯

しっとりチョコ半袋、お饅頭２個、カップチーズケーキ１個

相変わらずお菓子食べ過ぎ

check

エクササイズ：○(レッグマジック、腹筋、背筋)

クレンジング：本日すっぴん

お通じ:×(←あたらしく項目追加)

負のスパイラル…

ずっとブログ更新できず

最近仕事で疲れて何もできずにいました

仕事のミスでへこんだり、誰かのちょっとした心ない一言をひきずったり…

負のスパイラルにはまっておりました

ダーリンに『仕事やだやだ』という毎日でした

このままじゃだめだーー

と思い、仕事のグチを言ってしまった最後には、

『でも明日もがんばろー』

か、

『がんばれあたしー』

で締めくくるように気をつけはじめました

そしたらダーリンに、

『いいねぇ』

といってもらえました

わぁい

言霊の力は大きいです

がんばろーなんて思えなくても、とりあえず言ってみると何かしらのパワーがわいてきます

『小悪魔になる方法』の著者、蝶々さんも言ってました

グチは聞いてる方は楽しくない。最後にオチをつけるとかして、ネチネチしないようにって。

『聞いてくれてありがとう』を添えたりね。

やっぱいつもグチ言ってる人に、すてきオーラは感じません

ハッピーなことも舞い込んできません

てか取りこぼしてしまうでしょうよ

最後は『がんばれあたしー』です

テンション低くてもとりあえず発します

『がんばれあたしー』