河川敷16㎞走

今日は河川敷で16㎞走。

設定ペースはあまり遅くなりすぎないように5:00/㎞切りくらいとした。

昨日のインターバルとのセット練習。

重い脚でそこそこの距離をそこそこのペースで押していくことにする。

平均ペースは4:53/㎞。