今日は9時から40キロ走を実施。
さが桜マラソン１ヶ月前の距離走。
スタート時点での気温は3℃。風速は4m。
シューズはハイパースピード4。
設定ペースは特になし。
コースに到着後、早速スタート。
1キロ目のラップが4:54/㎞。思ったよりもペースが上がらないが無理はしない。40キロ走りきる事を目標とする。その後は4:40/㎞前後でペースを刻んでいくが20㎞地点で結構きつくなってきた。集中力を切らすとタレてしまうのでフォームを意識する。
それでも単独走は気を抜くと徐々にペースが落ちてくるので、前を走る自転車のおじさんを追いかけるように走ることでペースを維持。
残り2㎞はペースアップをして40㎞完走。
平均ペース4:41/㎞。
ありがとう、自転車おじさん。
