「寝る前の30分」あなたは何をしていますか？
つい、寝るギリギリまでスマホ見てない？
（ショート動画、無限に見られますよね 
）
夜も明るいところで過ごしてない？
もしくは、
寝かしつけでバタバタしてる？
実は、意識して欲しいことが
４つあります 
①スマホを置く
通知が来なくても、画面を見るだけで脳が興奮します。
②照明を暗くする
明るい光は脳に「まだ昼間」と錯覚させます。間接照明や常夜灯で十分！
③首と肩を温める
蒸しタオルなどで血流を促すだけで、副交感神経が優位になりやすくなり眠りやすい♪
④ゆっくり深呼吸を3回
吸うより「吐く」を長くすることがポイント！
完璧にやろうとしなくていいんです！
完璧にやろうとするから、続かない。。。
いつになっても眠れる体が遠のいてしまいます。。
どれかひとつでも、
今夜から試してみてほしい。
小さな習慣の積み重ねが、
眠れる体を作っていきますよ
枕、変えてみた。
アイマスク、試してみた。
ココアも飲んでみた。。
それでも、眠れなかった。
「もう、何を試せばいいんだろう…」
そんな気持ちになったこと、ありませんか？
実はこれ、グッズのせいじゃないんです。
眠れない原因は、
あなたの【体の内側】にあります！
眠りにつくには、
自律神経が「休息モード」に切り替わることが絶対に必要
でも、ここが乱れていると、
夜になっても体は「活動モード」のまま。
あなたが眠れないのは、選んだ枕が間違っていたからじゃない。「もう休んでいいよ」というサインが、体に届きにくい状態になっているだけ
つまり、まず体を整えることで、
快眠グッズがなくても自然な眠りに
・とにかくぐっすり眠りたい
・でも薬には頼りたくない
・快眠グッズ探しをもう終わらせたい
・気持ちに余裕のあるお母さんでいたい
・仕事のパフォーマンスをあげたい
・これからも家族と健康に過ごしたい
一つでも当てはまるなら、これ以上お金と時間を浪費する前に、まずはお話ください
ヨハク（久喜）にお問い合わせいただく質問をまとめました。
Ｑ．当日、持ち物はなにが必要ですか？
Ａ．特にご用意いただくものはございません。
多少メイクの崩れがあるかもしれません。メイク直しが必要の場合、メイク用品はお持ちください。
Ｑ．着替えはありますか？
Ａ．フードや首元が詰まっていない、リラックスできるお洋服でお越しください。首元の広い服装をおすすめしております。
Q．ヘアーセットはしていっても大丈夫ですか？
Ａ．髪の毛には何もつけない状態でお越しください。施術後にお直しされる場合は、ご持参ください。
Q．駐車場はありますか？
Ａ．久喜駅東口の大通りに無料駐車枠（10時～17時）がございます。満車の場合は恐れ入りますが、お近くのコインパーキングをご利用ください。
Q．どのくらいの頻度で通えば良いですか？
Ａ．お悩みによって異なります。目安としては、
１〜２ヶ月目は、１０日間に１回
３〜４ヶ月目は、２〜３週間に１回
そのあとは月１程度のメンテナンスをおすすめしております。
強引な勧誘は一切しておりませんのでご安心ください
Q．１回でも変化は感じられますか？
Ａ．施術後の頭のスッキリ感、目の開きやすさや目の奥の重さが軽くなったと感じられる方が大変多いです。
※疲労の度合い、長年の凝りの蓄積により個人差がございます
※改善には、まず集中的な継続ケアが大切になります
Q．施術はどんなことをしますか？
Ａ．施術の流れをご確認ください。
↓
Q．妊娠中は通えますか？
Ａ．申し訳ございません。大切な時期であることを考え、妊娠中の施術は控えさせていただいております。
ご出産後、落ち着かれた頃にお会いできるのを楽しみにしております。
Q．生理中でも大丈夫ですか？
Ａ．はい、大丈夫です。ただ、体調がすぐれない場合や不安がある場合は事前にご相談ください。
Q．支払い方法は何がありますか？
Ａ．お支払いは【現金、PayPay】のご協力をお願いしております。一部【クレジットカード】もご利用いただけます。
※モニター料金は【現金のみ】となります
Q．当日予約は出来ますか？
Ａ．ご予約は前日までとなっております。
完全予約制となりますので、ご来店前に必ずご予約をお願いいたします。
Q．予約の変更やキャンセルは出来ますか？
Ａ．ご予約日の変更やキャンセルの場合は、必ずお電話にて事前の連絡をお願いいたします。
Q．男性でも大丈夫ですか？
Ａ．男性も可能です。※＋500円
「あ〜気持ちよかった！スッキリした！」
「お水も多めに飲んだし、これでバッチリ♪」
・・・
ちょっと待って！！
せっかくの極上スパ効果、
ここで終わらせたらもったいないですよ！
今夜「あること」をプラスするだけで、翌朝のすっきり感が変わってきます！
当日やってほしいケアは3つだけ！
①いつもより【10分早めにお布団へ】
スパ後の脳は、究極のリラックス状態♪
いつもより10分早く目を閉じるだけで、驚くほど深く心地よい眠りにつくことができます。
②今夜だけは【スマホ・TVはお休み】
施術後の脳はとってもピュアで繊細。
寝る前のブルーライトや情報入力を控えることで、極上のリラックス状態のまま朝を迎えられます。
③【ぬるめのお湯でゆったり入浴】
38〜40℃のぬるめのお湯に、就寝「90分前」に入るのがベスト！寝る頃に体の深部体温が自然と下がり、さらに深い眠りへ誘われます。
今日の心地よさを長持ちさせるために、
今夜は自分をたっぷり甘やかしてあげてくださいね
ドライヘッドスパの後は、
頭が軽くなって最高の気分ですよね
でも実は、、施術の直後から
「あること」をしないともったいない！！
それはズバリ、
【いつもより多めにお水を飲むこと】
ヘッドスパを受けると、頭皮や首肩のコリがほぐれて、
全身の血液やリンパの「巡り」が一気に良くなります。
⬇︎
このとき、体の中に溜まっていた老廃物（疲れのゴミ）も
ドッと動き出します。
⬇︎
ここでお水をしっかり飲んであげると、動き出した老廃物がサラサラ流れて、スムーズに体外へ排出されます
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だから、体やお顔のむくみもスッキリ〜
と、感じられるお客様が多いんです！
もし水分が足りないと……
せっかく動いた老廃物がまた体に留まってしまい、
翌日のだるさや「もみ返し」の原因になってしまうことも。。
「コップ1杯のお水や白湯」をしっかり飲むだけで、
翌朝のスッキリ感も変わっていきますよ
