今朝の体重です
55キロ（身長153）
最近ダイエットを意識しない
暮らしをしていたら
あっという間に高い位置をキープ
こりゃやばいと
昨日YouTubeを見ながら
体を動かしてみたら
めっっちゃ疲れる、、
運動不足すぎやな、と思い
今朝からしばらく辞めてた
Eテレのテレビ体操を再開しました！
久しぶりにテレビをつけたら
アシスタントの方が変わってた！
多分4月から
変更になったんだろうね。
そんなにやってなかったんだ、、と
反省。
そしてたった10分の
簡単な運動なのに
めっちゃ体に効いてる感。
へとへと（笑）
こりゃ頑張って続けないとだわ
最近は自転車通勤もやめて
車通勤ばっかりになってたので
自転車も再開しようかな？
そうしないと
どんどん年重ねてるのに
体動かなくなるよね。
年とともに
運動も取り入れねば。
と思った次第であります。
職場の50代の先輩方は
やれ四十肩だ
やれ膝関節痛だと
辛そうなので
私も今から気をつけねば。
あとは
元々私は朝ごはん食べないタイプだったけど
ビタミンC摂取のために
最近は食べてたのを
やめようかと。
そっちの方が調子がいい気がするので。
今朝から試してみよーっと。
さて。
それでは準備して仕事に行ってきます！
みなさまも
よい1日を