起床後
冷え込みもあって肩の動きが鈍い
痛みはないけれど突っ張り感は相変わらず有り
ウォーキング時には冬用に衣替え
十分ほぐしてからジョグすると肩も少しスムーズに動くようになる
ただ気になることといえば 棘上筋の張りと肩がコクコクすること（痛みは無し）
どの部分かというと断言は難しいけれど肩甲骨の奥、腋の奥？肩甲下筋？その辺
追加した自主リハ
フェイスタオルを使って背中ゴシゴシスタイル
左手を上にして右は後ろへ回して上下
そう乾布摩擦のような動き
ひねりが入ると上腕二頭筋が今イチ
寒くなってくると回復は鈍化しそうですね
会社から書類送付されて来ました
◇年末調整申告書
◇新会社通門証（期限切れの為）
もうそんな時期ですね
医療費控除の為に領収書も早目に整理確認しとかないと