今朝 ウォーキング&ジョギングしようと玄関から出るとかなり冷んやり
天気アプリを確認すると最低気温15℃でした
AM6：00前のこと日の出直前頃は明けの明星金星が明るく見えます
今日のリハビリはAM11:10から
先日術医の先生からは運転許可を貰えました
しかし今日もバス通院 運転もせず車窓からたた眺めて目的地まで行くのもいいと思って...
バスで行っても15分くらいで行けるので
リハビリは月曜日の自主リハの復習
そして今日からダンベル使った筋トレとトレーニングチューブのリハビリ開始となりました
500mlのペットボトルから1kgのダンベルへ昇格
ダンベルはアームレスリングの状態で限界まで
チューブは肩まで外転90限界まで
1kgが結構重さ感じました
（ダンベル1kgは持ってなかったのでDAISO300円で購入 チューブはリハビリで購入）
上腕二頭長頭筋にかなり疲れ
これから3ヶ月くらいかけて筋力回復に入ります
さて明日はAM9時からインフルエンザ予防接種予約争奪戦に参加です