今日でゴールデンウィークも終了！
ちょっとしたお出かけしたり、こども達はスポーツ観戦に連れてってもらったり。最終日の今日は特に予定はなく、誘ってくれたお友達の家へお邪魔中
なので、ゆっくりのんびり中〜
、、なんだけど。
ゆっくりなんだけど、、、
痛い‼︎‼︎
体の筋肉が悲鳴を上げてるー
心当たりはある！！！
①空手用ミットを1分間打ってみた！
←きつくて1分もたない！！もう、きつすぎて笑えてくる
②夏野菜植えるために家庭菜園用の畑を耕した！
←ミニトマト、ピーマン、きゅうり、オクラ
③サッカーのパス練をしてみた！
←これまたきつくて即終了！！
①②で大胸筋をやられる
③で腹斜筋をやられる
大体2日目で筋肉痛が出て苦しむ←今ここ。
何もしたくないー
ていうか。ボール蹴るのってお腹にくるんだと初めて知った
普段そんな事しないし、ボール蹴るっていつぶり⁉️ボール蹴って筋肉痛なんてびっくり
それもお腹の
！！！もう、5回くらいでお腹の筋肉使ってる感覚と効いてる痛み！
胸もお腹も両方の筋肉痛に言える事！
昔は（って言いたくないけど）、ボール蹴ったって少しパンチしたって、この程度でどうもなかったって事
体重はほぼ変わらないのに下腹ぽっこりなのは、普段からここの筋肉使えてないんだ
これが衰えってこと！！！！！！
キャー
体って使ってないと衰えてるってことを痛感。
少しでも抗って、自分の体調管理できるようになりたい。きっと、体調不良ってこんなのが積み重なってなるんだろうな。自分の体は自分で動きてあげないと
あー、筋肉痛の体を動かすのは辛すぎるーー