夜中に起こる頭痛は、いつもの片頭痛。
片頭痛は、脈を打つようにズキンズキンと痛み、動くと悪化するのが特徴。
「ピきっ」となった後、しばらく頭を抱えてマッサージしたり、ゴロゴロしたりして適当に時間をやりこなしていた。
仕事中に発生していた指の関節痛は、キーボード操作やマウス操作などの細かい作業にとても影響。
これが起こるとホントに難儀。
- 規則正しい生活リズムを心がける
- 睡眠時間を確保する
- 水分や栄養の補給をする
- アルコールやカフェインの摂取を控える
- 適度な運動やストレッチをする
- 姿勢を正す
- 目や首の負担を減らす
- リラックスできる時間を作る
- 気分転換や趣味を楽しむ
これが大事とよく言われているが、
全部が全部、その時その時にこなせているわけではなく…。
自分の体と向き合って、少しずつ落としどころを見極めるしかない。
最近はそう思っている。
2023/06/14の一日の記録
- 右耳真上あたりが、 ピキッときた。 最近、 寝てるときにこの手の痛み、ちょっと増えてきたかも。 02:15:21
- ラビットに中山きんに君が出てる。 アタス きんに君のIT's my lifeのネタ好きなのよねー。 朝からパワーもらった！ Power ！！ 08:35:54
- ラビットにニコラス・ペタスが出てる！ かっこええー！ 09:38:33
- 今日のラビットチャレンジ成功！ ここのところ、好成績！ 10:04:39
- 両手の指の関節が言うこと聞かないのが、ちょっと難儀。 文字が書けん😥 10:06:10
- 録画してたこれみてたら、 なんか知らんけど涙出てきた。 14:51:23
- 薬も飲んだので、消灯 23:35:48
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受診科
- 麻酔科
‐ リウマチ科
処置
- ブロック注射 頭部、頸部、背中、腰部 （24か所）
処方薬
- SG配合顆粒 3回/日 → 頭痛用
- リザトリプタン → 頭痛頓服薬
- ロコアテープ 1回/日 → 疼痛用
- ミグシス ２回/日 → 頭痛用（予防用）
- ボルタレン 3回/日 → 疼痛緩和用
- マクサルト 頓服 → 頭痛
- 強力レスタミンコーワクリーム → かゆみ用
- インフリーS ２回/日 → 鎮痛剤
‐ レパミビド錠 ３回/日 → 胃腸粘膜保護用
- ドンペリドン錠 ２回/日 → 吐き気止め
- レイボー錠 → 頭痛頓服薬
症状
- 頭痛
- 首の鈍痛
- 肩の張り
- 腰の鈍痛
- 背中の痛み
- 指先・四肢のしびれ、こわばり、刺痛
- ひざ関節痛
- 脚部 しびれ、刺痛
‐ 疲労感・疲れ
- 食欲不振
- 手足関節痛、筋力低下
‐ 光線過敏
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