ご訪問ありがとうございます😊
美容と健康のメソッド
日本セルコントロール協会
講師の安里（あんり）なるみです☘️
今週は理学療法士の方の
お話を聞く機会がありました
トレーニングに関する🏋️♀️
解剖学、生理学、方法、栄養など
一緒に少しストレッチと筋トレをしました
久しぶりにガチの筋トレ
これは筋肉痛になりそうだなー
と思ったら、
翌日、やはり身体が痛く重だるく
なりました😆
身体に運動は必要
大切なことですよね
でも、ある程度の時間をとらないと
効果が出なかったり
翌日、疲れすぎてしまったり…
筋肉は使わなければ衰えてしまいますから
習慣にするのが重要です
さらに
仕事や小さな子供を育てていると
自分の時間を作るのはなかなか難しいですよね…
実はセルコンにも運動があるんです
それが恐ろしく❗️
お手軽な方法なのです😊
しかも毎日でなくてよい✌️
そして元気いっぱい、活力が湧いてきます
さすがです👍
💎🔸🔹🔸 💎🔸🔹🔸💎
40才から引き算で若返る
美容と健康のメソッド
セル(cell)をセルフ(self)でコントロール
日本セルコントロール協会
メンバー講師 安里なるみ
🌟1Dayセミナーのご案内
9/28(木) 22時〜23時15分
疲れた体がV字回復❤️🩹
別日程をご希望の方は公式ラインやFacebookメッセンジャーへご相談くださいね
公式ライン https://lin.ee/gtDcJGI
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