🌿 美容と体調のつながり⑧
毎日の食事、少し見直してみませんか？
前回は、
「おなかの調子と、肌の調子は関係ある？」
というお話をしました。
では、私たちは普段、どんなものを食べているでしょうか？
忙しいと、
「とりあえず何か食べておこう」
となったり、
疲れていると、甘いものや簡単なものに手が伸びたり。
私にもあります😊
毎日、完璧な食事をする必要はありません。
でも、肌や体のことを考えるなら、
「何を食べたらいい？」だけではなく、
「今の私の食事、どうかな？」
と振り返ってみることも大切なのだと思います。
例えば、
・主食だけで済ませていないかな？
・野菜やたんぱく質もとれているかな？
・同じものばかりになっていないかな？
・おなかの調子はどうかな？
そんなふうに、自分の食事を眺めてみる。
足りないものがあれば、少し足してみる。
偏っていたら、次の食事で調整してみる。
それくらいの気持ちでいいのではないでしょうか。
食事は、一日で体を変えるものではありません。
毎日の小さな積み重ねが、
少しずつ未来の体をつくっていきます。
そして、その体の一部である肌も。
だから私は、
肌のために何をつけるかだけでなく、
何を食べているかにも目を向けたい。
そう思っています。🌿
40代を過ぎると、今までと同じケアを続けていても、肌や体の変化を感じることがあります。
だからこそ、
「何を足すか」だけではなく、どう整えるかという視点も大切になってきます。
体の中から整えるヒントを、一緒に見つけていきましょう。🌿
次回は、
「食べることと、肌のためにできること」について、もう少しお話ししますね。
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最近、
「年齢のせいかな」
「昔より戻りにくいな」
そう感じることはありませんか？
セルコントロール（セルコン）は、
体を細胞から整え、マイナス10歳肌を目指す美容と健康の実践メソッドです。
特別なことではなく、
自分の体を、自分で整える。
それを毎日の生活の中で続けていくことを大切にしています。
日本セルコントロール協会
メンバー講師 安里なるみ