先日、昔のセルフイメージを書いたノートが出てきました
とあるセミナーで心のブレーキを外すためのワークとして書いたものでした
その内容は
- お金を稼げない
- 自分を変人だと思う
- 他人よりおかしい
- 他人より劣っている
- 体力がない
- 誰にも助けてもらえない人
- 誰にも気にかけてもらえない人
- 頭が悪い
- 気が利かない
などなど…
我ながら散々なイメージです
自分が可哀想に思うくらいです(笑)
こういう自分をいじめる考えというのが
自分を苦しめる元凶なのですよね
当時の私はセミナーに行ったり自己啓発の本を読んで実践してみたり
という方法で頑張っていましたが
この頭の中の自分をいじめる言葉を消すために
今一番有効だと思っているのが↓の方法
この呼吸をするとどうしてかは分からないんですが
確かに頭の中のお喋りが大人しくなってきています
このブログを書いている時も
今までなら
立派なことを書かねば！役に立つことを書かねば！
と思って結局何も書けなくなってしまうことが多かったのですが
今は「まぁ、現在考えていることを素直にだせばいいじゃん♪」
という感じで、今日も自分が一番利いてるな～と感じているワークのことを書くことにしました
人に良く思われたい！とか
あの人に勝ちたい！とか
アイツの言うことはおかしい！
とかそういうことで頭の中をグルグルしていたのが嘘のように静かになっています
ネドさんのように完全に頭の中のお喋りが消えたわけじゃないですが
見栄とか嫉妬がなくなるだけでずいぶんと楽ですし
自分がやりたいこと…例えば楽器の練習なんかしてても
上手く弾かなきゃ！って思う気持ちがなく
ただ弾けることが楽しいので練習がはかどります
やりたいことをやることに関しても
「これが何の役に立つんだろう？」なんて思わずにできてしまうので
生きること自体が楽になってきます
そんなわけで、私はこのエレベーター呼吸を始めて2カ月半くらい
まだ思考が消えてなくてもかなり楽になっているので
いつか、思考が止まったらそのことに関しても自分の体感を書こうと思います