先週の5日から仕事が始まり、
今週からは新しい方がみえて、
私の業務の引き継ぎが始まりました
私は日々アスリートのような気持ちで
仕事を捌いていますが・・・(笑)、
楽しく覚えてもらえるように
引き継ぎをしたいと思います！
さて、このお正月は帰省もせず
カフェでのスイーツも控えました
私の場合は「カフェスイーツ」を禁止しただけでも、
摂取カロリーをかなり抑えられた気がします。
おかげであまり体重は増えず、
一番重かった日でも
0.2kg増に抑えることが出来ました。
｛増えてるじゃん
と言ってもすでに体重は戻せたので、
一応正月太りせずに済みました
ウォーキング中に見かけた猫ちゃんず。
お正月のご馳走に選んだのは、
去年と同じ牡蠣小屋です
ちなみに牡蠣を食べる前に寄った神社で
勢いよく出てきたおみくじの結果は、
「大吉」でした
良い一年にしたいと思います！
牡蠣小屋は開店50分前から並び、
美味し〜くいただきました
牡蠣料理4品を夫とシェア+お味噌汁を♡
海沿いの神社→牡蠣小屋と行って
なんだかプチ旅行気分(?)になってしまい、
『まだ帰りたくない..カフェに寄りたい』
というモードに
ですがカフェでのスイーツ禁止という
お正月太り回避ルールを守って、
大人しく(?)ケーキを買って帰りました
私はモンブランを、
夫はガトーショコラを、
ドゥフロマージュはシェア♡
来年もこのコースで楽しむなら、
日帰り温泉の用意を持っていこうかな
今年の朝活(読書)はじめは
コメダのモーニングにて📚
シロノワールは我慢しました｝
今年も美味しいものを食べつつ、
運動をしたり
前後の食事でカロリー調整して、
体型が大きく変わらないように
(7日は七草粥も美味しくいただきました♪
我が家のお米は玄米なので、茶色っぽいですね)
各SNSもしていますので、
ぜひ仲良くしてください♪
美容つぶやき：おすすめのレコーディングアプリ
「あすけん」というアプリをご存知ですか？
私は最近、
「自分の1日の摂取カロリーを把握したい」
と思ってあすけんを使い始めました
無料で使っていますが、
1日の食べたものを登録すると
カロリーを表示&算出してくれるだけでなく、
食事に関するアドバイスをしてくれます。
その日の運動を入力すれば消費カロリーも
簡単に分かって便利です♪
私の場合、
摂取カロリーをコントロールするのは
難しくないことが分かりましたが、
その内容に【脂質が多い】ことが課題のようです
無料でもこれだけ教えてくれるので、
すでに重宝しています
おすすめの使い方は、
食べたものの記録を入力する前に
1日の献立を記入して摂取カロリーや
摂取栄養素グラフを事前に確認すること
です♪