ブログ、早速サボってしまったー
笑
20㎏を用意してくれていたけど、
はい～鮭～！笑
サラダチキン♡美味しい
自炊できなくて、スーパーで購入。
豚しゃぶ～♡
今日は仕事が休みだったので
サラダ、サラダ。
やっぱり鮭～♡笑
摂取カロリーが少ないって言われて...
今日は豆腐の日。
笑なのでまとめて報告しますっ！！
初セッションは1.2回を連続でしたので
今回は3回目
中4日で、少し空きました～
初セッションから
－1.8㎏‼︎
体脂肪率も1%減ってた♡
トレーナーさんも褒めてくれましたっ
最初は体重減りやすいし、
減量期だからかな～
このまま痩せたらすごい嬉しいけど！！
このまま頑張るぞっ
トレーニングは上半身でした！
人生初めてのベンチプレス！！
20㎏を用意してくれていたけど、
支えてくれないと無理でした。。
腕の筋肉もない...
腹筋の方がないけど...
ベンチプレス
ダンベル
腹筋
あっという間の50分でした
今日からプロテインも飲み始めました
高いけど...
効果出ること信じて...
チョコレート味...
美味しいっ
トレーニングの日の夜、飲んで寝たけど
これって毎日飲むのかな？
たぶん飲むはず？
1食約1000円なんだけど
安いプロテイン探そう。笑
28日食事
朝ごはん
はい～鮭～！笑
お昼ごはん
サラダチキン♡美味しい
夜ご飯
自炊できなくて、スーパーで購入。
29日食事
朝ごはん
豚しゃぶ～♡
お昼ごはん
今日は仕事が休みだったので
お弁当はお休みで...コンビニ。
チョレギサラダ、いいかも
夜ご飯
サラダ、サラダ。
1日食事
朝ごはん
やっぱり鮭～♡笑
昼ごはん
摂取カロリーが少ないって言われて...
高カロリーの牛肉！！
牛肉と砂肝と玉ねぎ、もやし、しめじを炒めてみました♡
超お腹いっぱいで、幸せ～
食べ過ぎかも...
夜ご飯
今日は豆腐の日。
色んなドレッシング集めよう～
明日は何作ろうかな～
ビール飲みたい...
プロテイン飲んで寝ます...