よしダイエット！ とやっと一念発起したものの
まだ本格始動していない
お祝いごとが重なって食べ
コロナ騒動で家にいることが多くなって消費カロリーも減っている
でも、忘れてはいない
意識はしている
１ヶ月に500グラムは無理な目標ではないはず
朝食の、食べ過ぎがちなトーストを減らし
大好きな玄米食に納豆を食べたリしている
自分の問題点
夕飯に、子供と一緒に揚げ物を食べてしまうこと
夕飯の後にコーヒーを飲むと、甘いものが欲しくなり食べてしまうこと
だいたいチョコ菓子かチョコレート
かなり食べるから かなりカロリー高いはず
時間をずらして日中にと言うわけにはどうしてもいかない
やっぱり仕事が終わってからなんで
仕事中に甘いものを食べても、帰ればまた欲しくなると思う
時間は動かさずに、まずはチョコレートの量を減らそう
コーヒーには牛乳をたっぷり入れるのだけど（砂糖は入れない）
もしかして、ここに思い切って砂糖を入れて甘くしてしまえば
それで満足してチョコレートは要らなくなるのかな？？
砂糖を入れた方が結果的に低カロリーになるのかな？？
試してみようか
砂糖を入れるのって勇気いるな
体重計にもボチボチ乗っておかないとな
今は怖くて乗れないのです