またまた昨日の続きです
3️⃣首のコリ・顔のむくみ
脇を締め、指先だけ動かすので首や肩が凝る。
リンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるので、顔のむくみや肌荒れ・吹き出物などの肌トラブルにつながる。
※ワンポイントアドバイス※
2️⃣の時と一緒で首回りは動かした方がいいですね
脇のリンパはもともと流れにくいので、肩を回したり脇のしたにグー✊をつくって押してあげる
そんなこともしてみてください
4️⃣顔の皮膚のたるみ・ほうれい線
首や鎖骨周りの筋肉が凝り固まり、緊張が強くなると、肌が下にひっぱられ、顔のたるみ・ほうれい線が出やすくなります。
歯の食いしばりの原因にも
※ワンポイントアドバイス※
こちらもやはり首周りですね
首に手を当てて、ゆっくり倒してあげ首の筋肉を伸ばしてあげてください。
緊張で筋肉が硬くなると呼吸も浅くなるので、ゆっくり深く深呼吸をする時間もつくってあげてください
ここに出てきた食いしばりですが、食いしばりをすると頬の筋肉も硬くなり、エラのようになる方もいらっしゃいます
ちょうどエラの部分に手を当ててあげてお顔の中心に向かうようほぐしてあげてみてください
緩んでくるとお顔もスッキリしてきます
ぜひやれることからやってみてください
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