こんにちは
月の癒しのmikiです
今日は
“そのシワやタルミってスマホのせいかも
”
を書いていきたいと思います
スマホって毎日みますよね
今では欠かせないものになったと思います。
よくスマホっ首と言われて首や姿勢のことを言われますが、顔や首のシワやタルミもスマホをみる姿勢からかもしれません
チェックしてみてください
1️⃣二重アゴ・首のシワ
首を前に倒した姿勢では、バランスを取ろうとしてアゴはひくことに。頭は重いですからね
アゴ下の動きが妨げられ、二重アゴや首のシワの原因になる。
背中が丸まり猫背にも。
※ワンポイントアドバイス※
定期的に首を回したり、鎖骨に手を当ててゆっくりと頭を後ろに下げ首をいろんな方向に伸ばしてあげたりして見てください。
あと、壁にかかとお尻背中頭を付けてあげた状態でキープしてあげる。
ピッタリと全ての箇所をつけてあげるときついはずです
その状態が本来の位置になるので10秒間でもいいのでキープしてみてください
※首を回したり伸ばしたりする時には、気持ち良い程度にしてあげて無理はしないようにしてあげてください
2️⃣まぶたのたるみ・額のシワ
目線を下に向けていると、まぶたがたるんで下り、目を開ける時に額の筋肉を使うようになる。
額の筋肉が凝り固まり、額のシワも寄りやすくなる。
※ワンポイントアドバイス※
薄目をする時に眉毛に力をいれ眉毛を上に引き、まぶたを下に引っ張るようにした状態で3秒ぐらいして力を抜きます。これを2〜３セットぐらいしてあげてください。
額は考えることが多い方にも張りやすいところ
グー✊をつくって指の第一関節をピタッと眉の上あたりにくっつけて外側方向に山を書くようにマッサージをしてあげます
あまり強くやったり滑らせると、皮膚が伸びるので下の筋肉を動かすイメージでマッサージしてあげてください
3️⃣からは次で書いていきます
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