RePost @eisuke_mt [仙骨疲労骨折]
仙骨疲労骨折はあまり馴染みがないと思われますが最近ではランナーの方々に多くなってきているなと感じます。
●症状
走っている時だけではなく長時間座っていると痛みが強くなる。
腰、臀部に痛みを感じる。※仙骨ではなく仙骨から少し離れた部位に痛みを感じる事が多い
●仙骨疲労骨折になりやすい人
反り腰 足関節の可動域が狭い ランニングの際に股関節での衝撃吸収が上手くできない
痛みを感じなかなか軽減しない場合にはまず病院などでの検査をしてみて下さい。
ケアとしては臀筋へのケアが一般的かもしれないですが、自分的には正直あまり効果を感じた事はありません。
それよりかは大腿二頭筋（腿裏の外側）のケアやマッサージなどをしてあげたほうが良いと思います。（大腿二頭筋は靭帯を介して仙骨につながっているため）
それに加えて反り腰や足関節へのアプローチをしてあげるとなお良いと思います。
＃仙骨
＃疲労骨折
＃ランニング
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