RePost @eisuke_mt
走る環境やシューズの違いで疲労や張りかたが変わる事があります。
簡単に分けると
【トラック】【薄底シューズ】➡︎ 膝から下の疲労やケガが多くなる。腓腹筋、ヒラメ筋などの疲労。
【ロード】【厚底シューズ】➡︎ 股関節や大腿部周りの疲労やケガが多くなる。大腿四頭筋、ハムストリング、殿筋などの疲労。
ランナーのケアをしていると このように感じる事が多々あります。
その日走った環境やシューズによってケアの仕方を変えてみてはいかがでしょうか。
マッサードットジェイピー表参道(@masseur.jp) では
ランニングの疲労や障害に効果的なスポーツマッサージでのケアとセルフケアの指導もさせて頂きます！
❗️ビル外装工事の為
❗️入口がわかりにくくなっています
❗️通常通り営業しています
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家具で仕切られた半個室の施術スペース
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マッサードットジェイピー表参道
東京都渋谷区神宮前5-47-8 メゾンリベラール102
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