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突然ですが、みなさんは足を伸ばして床に座った時、つま先をスネ側に引き寄せるとどれだけ引き寄せられますか
リフレクソロジーの施術に入る前に、足首の柔らかさを確認しますが、背屈(→上記のつま先をスネ側に寄せる)をしても固くて角度が狭まらない方がいらっしゃいます。
足首に固さがあると、つまずきやすかったり、脚が疲れやすかったり、むくみやすかったりします
リフレクソロジーの学問から見ても、足首にはリンパの反射区があるので、足首の可動域が狭いとそれが原因でむくんでいるのかなと考えることもあります
他の関節や筋肉に負担をかけてしまうこともあるので、それぞれの関節は適度な角度が保てるといいですね
適度と言うことは、柔らか過ぎるのも問題ということです
足首の場合、座って足裏を壁につけた状態が約90度として、そこから約20度引き寄せられるのが理想的だと言われています
その角度を作ろうとムリに足首を回したりすると、逆に痛めてしまうこともありますので、ムリせずにストレッチ等は行ってくださいね
