頭皮マッサージを続けているせいか、生え際は前より毛が生えてきている感じはする。
しかし、依然として抜け毛というか切れ毛は続くし、最近は側頭部まで薄くなってきました。
暇があればネットで頭髪に関する情報をあれこれチェックしているのですが、根本の根本に立ち返り普段の食生活に原因があるのではないかと思い始めました。
髪を作る元となる栄養素であるタンパク質は、どうやら体重１キロに対して１グラムが1日の必要摂取量らしいのです。
体重60キロくらいの私の場合なら、1日約60グラムのタンパク質が必要なのである。
そこで計算してみたところ、私の1日のタンパク質摂取量は必要量に比べて余りにも少ない。
肉好きなので、以前はよく肉を食べていたのですが、歯が弱った母に合わせて近頃は柔らかい野菜の煮物などを作ることが多く、気づけばベジタリアン並に肉をほとんど食べない生活を続けておりました。
そのせいなのか？？
ということで、今日からタンパク質を積極的に摂取しようと考えて、スーパーに行ってサバ缶やら鶏ムネ肉やら購入してきました。
意識的なタンパク質摂取をとりあえず3カ月は続けてみようか。
これでダメなら一体何が原因で毛が抜けるのか、誰かおせーてくれよ。マジで…
最近はちゃんと寝れてるから睡眠不足が原因ということもないはずだが。
ミノキシジルも、不要な手足の毛は服用以来の濃
いままなので効いてないわけでもないはず。
もう抜け毛が始まってかれこれ４年くらいになる。
４年前のある日、シャンプー時に驚くほど大量の抜け毛を目にして以来である。(あの衝撃は今でも忘れられない)
現状1日の抜け毛はおそらく80〜100本くらいだろうか。人は1日に100本くらい抜けるのは普通というが、私の場合、見た目に薄くなってきているんだから普通ではないのだろう。髪が充分育ちきる前に抜けてしまっている感じだ。
唯一思い当たる原因としては英語の勉強を始めて数ヶ月に抜け毛が始まったからそれが原因になっているのかな？とは思うものの、最近はストレスにならないように勉強時間も減らしている。
というか、唯一の趣味というか楽しみが英語なのでいまさら止めるわけにもいかず。
髪の毛をとるか英語をとるか…
まさに究極の選択。