けっこういると思います。。。
仕事や子供だったり色々な理由でパーソナルトレーニングができない人や、もしくはジムにも通えない人・・・
そんな人は何をやったらいいかわからないですよね？？💦
とりあえず家出できる何かを知りたいとか思いますよね！！
そんな時に詳しい人やちょっと体を鍛えてる人に質問したらきっとこう言われるでしょう・・・・
とりあえずスクワットしなよw
これも確かにその通りなんですけどねw
困ったらスクワットというか、何か一種目だけ選ぶとしたらスクワットかな・・・・
なぜなら簡単だし怪我のリスクもあまりないのでw
さらに正しいフォームでスクワットをすると想像以上に太モモに負荷がかかって筋肉を使えますので効果倍増だし、達成感もありますよ！！
簡単にいうと1番低い体勢になった時がこんな形がいいですね！！
これは初めてこの女性にスクワットを教えた日なので誰でもできる簡単な姿勢だと思っています！！
ポイントは横から見て膝が足のつま先より前に出ない事を意識することと、お尻が膝の高さぐらいまで下がっていること！！
こんな感じで１０回ぐらいを数セットやれば、おそらく次の日は気持ちのいい筋肉痛になるでしょうw
他にも色々買いていきますが、まだ画像がないので次回というか後日更新します。。。
ちなみに右手と左手の筋肉というか力が全く別の人も多いので日頃から両手を均等に使う意識、フライパンを持つ手や力を少し使う場合は利き腕じゃない方を使っていくのもいいでしょう！！！