と、タイトルに書きましたがそんな大袈裟なものではございませんw
ウチのジムは女性のお客さんがほとんどなので、負荷をかけての筋トレもいいのですが体のバランスや体幹、インナーマッスルなどを鍛えることもかなり重要だと私はいつも考えています！！
そんな時に知り合いの方が経営している、高齢者向けのトレーニング施設の見学の話がありました😊
せっかくの機会なので勉強しに行ってみることにしました！！
基本的にはトレーニングの最終形というか、立ったり座ったりやキチンとした歩行などの健康寿命を維持するトレーニングです！！
まだ３０代４０代の皆さん！！
なんだよっそんなのw
と、思うかもしれませんが・・・・
おそらくここでのトレーニングはたいていの人はできないと思いますよ😅
日頃から毎日鍛えていて、元はプロキックボクサーだった私・・・・
けっこうできないことがありました😥
これは単純に寝返りですが・・・・
こんな簡単なことが左はできるのに右だけかなり辛かったです💦
他にもたくさん教えてもらいました！！
そして最近は僕の中でかなり興味のあるウォーターバックがあったので体験させていただきました・・・
これはかなりの上級者向け！！
というか僕が勝手に考えたトレーニングですw
他の人がやったら３秒でひっくり返りましたw
と、こんな感じで1時間ぐらい研究してきましたのでウチのパーソナルに取り入れていきたいと思います😊
ありがとうございました！！！